米饭是非常好的补充水分的食物，是健身必不可少的食物,如果你运动量很大，晚上你不能不吃饭,2.在运动的状态下吃饭健身，之后每天坚持运动一两个小时，可以提高身体的抵抗力，锻炼肌肉,饮食要合理，可以把晚饭时间定在六点前,所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身,任何时候都可以吃米饭,健身减肥是可以吃的,健身可食用米饭。
1、健身的朋友要注意不要贪了健身之后。因为运动后人体的吸收能力很强，吃多了容易发胖。下午三四点钟可能会饿，吃一点没什么坏处。少吃多餐，不仅满足了营养需求，对减肥塑身也很有意义。2.在运动的状态下吃饭健身，之后每天坚持运动一两个小时，可以提高身体的抵抗力，锻炼肌肉。
健身可食用米饭。米饭是人们日常生活中的主食。提供人体每天所需的热量和营养物质，维持人体的生命活动。健身的目的是增强体质，提高身体的抵抗力和抗病能力。健身的过程中，会消耗大量的热量。所以不能空腹吃健身或者暴饮暴食健身。饭后一小时或两小时健身最好。通过运动，可以促进人体内多余的碳水化合物和脂肪代谢，起到减肥的作用。尤其适用于糖尿病患者。饭后米饭，适当的运动对稳定血糖有非常重要的作用。任何时候都可以吃米饭。健身减肥是可以吃的。米饭是非常好的补充水分的食物，是健身必不可少的食物。
如果你运动量很大，晚上你不能不吃饭。循序渐进的锻炼。不要突然加大运动量！饮食要合理，可以把晚饭时间定在六点前。
4、下午 健身完了, 晚上肚子饿还可以吃宵夜么例如 米饭肉水果如果总支出大于总摄入，你就瘦了；否则，你的体重会增加。跟你什么时候吃没关系，就好像不管什么时候发工资，一个月就能拿到那么多钱的道理。作为a 健身人群，你最需要的是蛋白质和纤维素，晚上如果你真的饿了，可以考虑的食物有:脱脂酸奶(最好无糖)、鸡胸鱼虾(煮或烤，油越少越好)，以及一些高纤维代餐。前两种是蛋白质，帮助身体在运动后恢复，后一种是高纤维，提供饱腹感，但你也要注意热量，那就选一个吧...米饭，尤其是白米饭，是减肥的大敌。高热量使血糖迅速升高，不消耗就会变成脂肪储存，然后你开始觉得饿，想多吃点。大部分水果的机理和米饭，除了运动后吃个香蕉补钾，不太推荐。
