坚硬的腰带可以在运动时提供一定的支撑力，托住过度弯曲的腰部，减少其肌肉应力，保护腰部免受扭伤或酸痛,这种护腰一般都是高背的,是腰椎腰部的五块骨头，承担了人体的大部分重力,因此，系上腰带可以加强腰椎的稳定性，提供更多的支撑点，减轻腰椎的负担,健身重物要绑在腰椎上。
体育中考我跑步腰上系了一根皮带。腰带是很多人运动时都会佩戴的工具。可以帮助保护腰部肌肉，以免运动时伤腰。对于腰部老伤的人来说，佩戴腰带还可以在日常活动中保护腰部，缓解疼痛。腰带可以固定腰部，保暖，改善血液循环，缓解肌肉疲劳，促进新陈代谢。跑步时用皮带作为支撑。坚硬的腰带可以在运动时提供一定的支撑力，托住过度弯曲的腰部，减少其肌肉应力，保护腰部免受扭伤或酸痛。有些功能性的腰带背面附有金属片，可以有效提供更大的支撑，避免意外伤害。这种护腰一般都是高背的。跑步时使用护腰塑身。加强细胞新陈代谢，燃烧脂肪，调节松紧，适当施加压力，帮助你减肥塑身。
2、 健身做大重量时,腰带是绑高一点好还是绑低一点好?健身重物要绑在腰椎上。稍微拧紧就行了，是腰椎腰部的五块骨头，承担了人体的大部分重力。它下面是骶骨，上面是胸椎，本来人类就是爬行动物，脊椎和地面是平行的，所以压力没那么大。站直走路后，地球引力使腰部承受更多压力，容易变形，这和小孩子玩叠木的原理是一样的。如果堆的整齐，会高一些，只要有一块桩稍微歪了，就很容易塌。人类也是如此，腰部是做重物时最容易受伤的部位。你可以看看这个人体骨骼图，腰部只和腰椎相连，其余都是肌肉组织。此外，有些人腹部脂肪堆积过多，加重了腰椎的负担，举重物时，气压下降，声门关闭，空气无法进入肺部，胸腹肌肉收缩，下躯干形成固体液腔，上躯干产生气腔。这种方法的好处是整个车身更牢固，更容易支撑重物，但也让腰部承受了更多的重量。因此，系上腰带可以加强腰椎的稳定性，提供更多的支撑点，减轻腰椎的负担。
