这是老生常谈健身吃饭问题，因为这顿饭不是为了健康而是为了健身，所以远离油炸，记得少油少盐少调料,最后把刚处理好的鸡胸肉一块一块的放入汤中，盖上锅盖大火煮,你好,比如我不爱吃南瓜，你就把鸡胸再来一次肉炒南瓜好吃，我几乎咽不下去,最后要说的是，很多明星只吃-1鸡胸肉的水煮肉,鸡胸肉和蛋一起做，鲜嫩多汁，简单好吃。
1，鸡胸 250g肉、盐、酱油、黑胡椒、淀粉。2、鸡胸把肉切成两半或三两半。3.加入适量的盐、酱油、黑胡椒和淀粉，拌匀。4.用塑料薄膜覆盖并密封。5.冰箱冷藏15~30分钟，方便入味。6.大火加热不粘锅。可以少放橄榄油，也可以不放，然后把腌制好的鸡胸肉铺在锅里。7.盖上盖子，转中火，让锅形成烤箱环境，两面煎2~3分钟。
你好！鸡胸肉和蛋一起做，鲜嫩多汁，简单好吃。赶快做吧！配料:油，盐，鸡蛋，面粉，西红柿，鸡胸肉。做法:1。将鸡胸肉切成薄片，加入少许盐和一个鸡蛋，再加入适量面粉。2.锅中放油，将切好的西红柿放入锅中反复翻炒成西红柿泥，然后加入适量的水和少许盐。最后把刚处理好的鸡胸肉一块一块的放入汤中，盖上锅盖大火煮。3.大火煮1分钟左右，鲜嫩多汁鸡胸肉就可以上桌了。
3、 健身如何吃 鸡胸肉这是老生常谈健身吃饭问题，因为这顿饭不是为了健康而是为了健身，所以远离油炸，记得少油少盐少调料。鸡胸肉最常见的烹饪方法是油炸，一般像我这样，直接做两人份，鸡胸肉的大小由自己决定。如果太稠，可以直接煎成两块，炒之前可以根据自己的喜好稍微腌制一下，放入锅中用黑胡椒作为调料炒8分钟左右。做法还是很简单的，但是长时间吃这种“高蛋白”的肉很容易腻，感觉干燥粗糙，所以我建议和鱼、牛肉一起吃，不要长期单独吃。然后，避开不喜欢的食物，否则容易滋生厌恶情绪，比如我不爱吃南瓜，你就把鸡胸再来一次肉炒南瓜好吃，我几乎咽不下去。这是心理和生理共同的敌人！最后要说的是，很多明星只吃-1鸡胸肉的水煮肉，你不应该尝试这种方法。普通人很难做出白水煮肉好吃，最后可能会影响你的食欲。
