有些朋友因为审美，练出上半身强壮，下半身纤细的身材,健身本身是为了改善生活，但各种身体要求往往只是为了增加自信,她意识到要减肥，要有健康的身体，于是每天去当地健身房坚持每天三个小时的高强度训练,在健身房坚持锻炼半年，身体会越来越好，也会瘦下来,这样，通过在健身房锻炼半年，你就能练出一身好身材。
运动会有很大的改变。如果你能在健身房每天每个月不间断的锻炼，相信不仅对自己，对别人都会有很大的改变。在健身房坚持锻炼半年，身体会越来越好，也会瘦下来。通过健身教练的指导，你会练出肌肉，甩掉体脂。这会让你的身体更健康，更好看。同时注意饮食，不要吃太油腻和刺激性的食物。这样，通过在健身房锻炼半年，你就能练出一身好身材。当然，这不是长久之计。如果你坚持健身房半年，你会在自己身上有很好的表现，比如你会更强壮，肌肉会变得更及时更静止。那种身材。强烈的反抗。很明显。谢谢你。
一般人保持运动量不变，调整饮食，体重自然会增加。甚至多吃白米饭都是有用的。但是，平时不怎么运动的人不胖不吸收是个问题。他们应该减少每餐的食物量，增加用餐次数。不要熬夜。这只是为了重量。如果是为了身材，那就得增加蛋白质的摄入。蛋白质或蛋白粉或肉和器械训练都是基础，没有捷径。事实证明这是正确的。实现目标比我想象的要容易，但是体型不是第一位的。健康的外表也来自精神面貌。于是在健身房 2年后，我停止了器械训练，转向慢跑，慢慢思考和调整自己的生活习惯。一天大概4km，不是一个值得炫耀的长度，也没有速度要求。只是有了自己的健身理念，体型开始变得更加匀称了。健身本身是为了改善生活，但各种身体要求往往只是为了增加自信。有些朋友因为审美，练出上半身强壮，下半身纤细的身材。我认为没有必要这样做。不是很自然吗？
3、78岁奶奶减肥 逆袭成世界冠军,她背后有着怎么样的故事?78岁老奶奶减肥，最后逆袭成为世界冠军。这样的故事听起来很震撼，2007年，老奶奶的体重达到了95公斤。她意识到要减肥，要有健康的身体，于是每天去当地健身房坚持每天三个小时的高强度训练，目前，她已经在举重比赛中获得了许多奖项。这样励志的故事值得年轻人学习，努力永远不晚。
