运动时最好身边有人保护；食物以富含蛋白质为主，健身前1小时或健身后1.5小时吃；保证睡眠；练完酸痛的部分可以休息一两天，不然很容易受伤,瘦不是问题，只要身体健康,健身是一个很长的时间,健身房会员顾问的工作内容是:1,我在健身房的夏天实习过,一般健身房有教练，可以多一些咨询。
答案:1。身体各个部位都可以每天练习；2.没有不能天天练的部分；3.没有不能当天练的部分；4.具体是:坚持的代价很大，但是已经来不及了。补充:运动器材的重量不能过重或过轻，保持重量以运动时肌肉有轻微酸痛感为准。运动时最好身边有人保护；食物以富含蛋白质为主，健身前1小时或健身后1.5小时吃；保证睡眠；练完酸痛的部分可以休息一两天，不然很容易受伤。一般健身房有教练，可以多一些咨询。不要不好意思。一般一个月后会有效果，前提是每天坚持。
呵呵，谢谢，但是你能综合考虑我的目的吗？健身目的】:增强身体的整体协调性；增强关节柔韧性，锻炼关节周围的肌肉，保护关节；扩展肢体灵活性；缓解肩踝韧带松弛的运动损伤；但是减肥不是为了增肌。我在健身房的夏天实习过。我是说，我利用了那里的专业设备和课程。
最好每天都去。不要盲目锻炼肌肉。瘦不是问题，只要身体健康。跑步20分钟，调节新陈代谢，增加食欲。核心力量是腹肌。加强背部肌肉，加强关节肌肉，尤其是膝盖、手肘和肩膀。之后就可以变强了。否则，你很容易受伤。健身是一个很长的时间。不要急躁，心情也很重要。
4、 健身房会籍顾问工作内容是什么?健身房会员顾问的工作内容是:1。遵守销售流程和部门相关规章制度，服从管理，积极维护公司形象，保证店铺正常运营；2.负责会员卡的销售，认真填写日常工作记录和相关销售报表，做好店内销售，努力完成月度和年度业绩目标；3.熟悉店铺各项业务及卡种，主动接待来访客户，全程陪同客户参观，按销售流程引导客户并提供相关会员卡咨询服务工作；4.做好店内潜在客户的发现，销售渠道的开发和维护；5.协助会员经理，积极参与对外宣传、推广和销售活动；6.积极参加俱乐部和部门组织的各种培训。
