如果他们休息不好，精力不足，就会导致身体机能下降，分泌紊乱，体质和免疫力大幅度下降，更容易发生感冒,此时，如果皮肤无法对抗病毒或细菌感染，导致细菌和病毒直接侵入人体经络，身体虚弱、免疫力低下的人最容易发生感冒,如果不做好防风防寒的措施，病毒和细菌更容易入侵你的身体，导致感冒,如果在这个季节运动中不注意防风保暖，病毒就很容易侵入人体而发生感冒。
因为运动后身体机能处于兴奋状态，出了很多汗，所以如果运动后马上脱掉衣服或者安静的休息一下就会很轻松感冒
运动可以提高机体免疫力，但提高的过程是先降后升。随着上升幅度大于下降幅度，身体素质最终会越来越好。运动本身并不能增强免疫力。免疫力真正的提高来自于运动后的恢复过程。因为任何形式的运动对人体都是一种消耗，运动量越大消耗越大。也就是说，你在运动的时候，免疫力其实是低于正常水平的；在运动后的恢复阶段，你的免疫力不仅会恢复到原来的水平，还会反弹到原来的水平之外，这时你的身体素质才会真正提高。所以在运动的时候，人体其实比平时更脆弱，需要更多的保护。看来你的体质比较弱，可能无法承受运动时的大量短期消耗。运动时，注意不要一下子出太多汗。回去注意休息。另外，可以尝试适应寒冷的训练:春秋两季(不是冬天)要少穿衣服，在户外快走，不要觉得太冷，也不要出汗。时间长了，就可以减少感冒的出现。
3、运动后经常会 感冒,是因为身体素质太差了吗?爱运动的人，不一定五脏强健，气血充足，阴阳平衡。如果不做好防风防寒的措施，病毒和细菌更容易入侵你的身体，导致感冒，首先，有些人运动后大汗淋漓，身体虚弱。这个时候皮肤毛孔张开，外面的寒冷是最容易乘虚而入的，古代繁体字用“风”字，风中间用“虫”字，寓意细菌或病毒。此时，如果皮肤无法对抗病毒或细菌感染，导致细菌和病毒直接侵入人体经络，身体虚弱、免疫力低下的人最容易发生感冒，其次，爱运动的人通常太累。如果他们休息不好，精力不足，就会导致身体机能下降，分泌紊乱，体质和免疫力大幅度下降，更容易发生感冒，第三，健身的季节和环境的影响。如果冬秋交替，冬春交替，气候无常，室内外温差大，那么人体体质和免疫力一般都会下降，如果在这个季节运动中不注意防风保暖，病毒就很容易侵入人体而发生感。
