如果你有教练，你可以问任何第一次去柜台或促销的人,你需要养成健身的习惯，你需要学习健身的训练动作，并坚持锻炼,私教当然也是这个道理,健身需要坚持才能有效,根本没有私人教练,健身跟一个教练训练的时间长短一般是根据个人的实际情况来决定的,私教不仅教你一个科学的健身方法，而且是实现你健身目标的最快途径。
每个人的身体素质不同，加上后期的营养因素。但是，我们可以总结几点:一定要循序渐进，为时已晚。刚开始可以做20分钟或者30分钟的力量训练。你应该有一个正确的姿势。在保护好自己的情况下，摸索时间，看第二天的身体状况，30分钟。如果你累得起不来，你下次应该少锻炼。不要争强好胜。运动是为了你的身心健康，最适合你。建议每天走45分钟到1小时，力量训练可以隔天做。
健身跟一个教练训练的时间长短一般是根据个人的实际情况来决定的。一般需要二三十天。你需要养成健身的习惯，你需要学习健身的训练动作，并坚持锻炼。这是最重要的一点。其次，要适当搭配自己的饮食。通过运动消耗你摄入的能量。健身需要坚持才能有效。
不，就像驾校老师一节课就能教会你开车一样，你觉得你真的能开车上路吗？私教当然也是这个道理。私教不仅教你一个科学的健身方法，而且是实现你健身目标的最快途径。因为私教是根据每个人的体质有针对性的锻炼和系统的锻炼。并且私人教练会在你整个训练过程中指导、监督、保护、合理安排教练的饮食。只有这样，你的训练才能事半功倍。
4、第一次去 健身房请私人教练应该多长时间?我不介意。，骗你买这个产品，买那个产品，就是他妈的骗人。去过4个房子-1室/，第一个更好。根本没有私人教练，如果你有教练，你可以问任何第一次去柜台或促销的人。反正谁接待你就问你，你就说不要，然后他就带你逛逛什么的，第一天免费试用。记得让他给你找个教练教你怎么用设备，不要不好意思。你要求介绍的时候什么都忽略了，前台应该有预约课程，都是免费的。一般来说，提前3天到一周预定课程都是扯淡，事实是，先到先得。就算没订到，突然抢别人的位置也没关系。
