蛋白粉是黄豆粉和蛋清的精细加工，这是大米和白面粉的区别,适当补充蛋白粉末有助于防止身体蛋白缺乏素质造成的伤害,吃到肚子里就不全蛋白质量了,平日吃鸡蛋黄豆也可以补蛋白质量，但是口感差很多,你觉得吃米饭和吃白面有区别吗,但是，吃蛋白粉不能代替日常饮食，这就足以避免吃蛋白粉,为什么很多人吃完蛋白粉后不大吃一顿健身。
没有差距。蛋白粉是黄豆粉和蛋清的精细加工，这是大米和白面粉的区别。你觉得吃米饭和吃白面有区别吗？当然味道差很多。而且米饭和面条相比不容易消化。平日吃鸡蛋黄豆也可以补蛋白质量，但是口感差很多。人家吃一包蛋白粉的时候，你得把鸡蛋皮剥开，把蛋黄挑出来，把鸡蛋嚼碎。吃到肚子里就不全蛋白质量了。但是，吃蛋白粉不能代替日常饮食，这就足以避免吃蛋白粉。因为我们的身体不仅需要蛋白质量，还需要其他微量元素。你日常饮食所补充的营养是多样化和均衡的，但如果你只吃蛋白粉，你就会营养不良。因为营养单一。有些患者有蛋白质虚或对其他一些东西过敏，所以吃蛋白质是这些人最好的选择。对于一般的健康人群，我建议饮食多样化，不要通过单一食物获取营养。
为什么很多人吃完蛋白粉后不大吃一顿健身？主要原因包括两个方面:1。健身运动过程中，机体的蛋白质量分解代谢增加，尿液和汗液中的氮排泄增加，甚至出现负氮平衡。另外，运动可以加速包括缬氨酸、亮氨酸、异亮氨酸在内的支链氨基酸的氧化供能，使组织和血液中的支链氨基酸浓度降低。适当补充蛋白粉末有助于防止身体蛋白缺乏素质造成的伤害。2.运动后恢复期身体蛋白素质的合成代谢增强。如果蛋白质量不够，可能会影响运动损伤的修复，不利于增肌的需要。蛋白缺乏优质补剂也可能引起运动性贫血。当血浆中支链氨基酸水平降低时，可能会引起运动相关的中枢疲劳，表现为运动能力下降。值得注意的是健身after蛋白优质补品越多越好。蛋白过量大量摄入会加重肝肾负担，还会增加酸性代谢产物，导致身体疲劳。蛋白粉的具体膳食补充剂应在运动营养师的指导下服用。
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