三、量少的时候可以在月经当天保持适当的运动,二、注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性，在量大的日子月经,如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经),瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好,希望能帮到你生理期指成熟女性每月一次月经。
是。可以，可以，但是因为你经期体力差(尤其是痛经的)，建议不要做太剧烈的运动，还要合理控制运动时间，不要过度劳累。还有，你运动的强度和时间要慢慢过渡，逐渐回到你平时运动的强度和时间。如果是痛经，建议好好休息，停止运动(尤其是前一两天月经)。希望能帮到你
生理期指成熟女性每月一次月经。大部分女生每个月生理期只会失血80cc左右。一般女性的月经周期为12 -51年，周期为21-35天是正常的。一般正常女性的生理期，也就是月经期，大概是3-7天。通常初二到初三的量比较多。整个月经期还是可以保持移动的，但是还是有一些注意事项。首先，整个月经期间应避免参加游泳等接触水的运动，以免感染。瑜伽之类的活动也要避免，因为瑜伽往往涉及很多姿势的改变，可能会导致经血反流，对身体不好。二、注意休息，避免剧烈活动，尤其是长期痛经的女性，在量大的日子月经。三、量少的时候可以在月经当天保持适当的运动。例如，散步等更舒缓的运动都是可能的。总之，月经 period不是完全不能参加运动，而是要找到一种合适的运动，运动强度适中。
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