1，拉伸可以改善血液循环，健身进行力量训练时，肌肉会充血，充足的拉伸可以有效地循环血液,健身后会出现肌肉粘连，特别是在健身只做力量训练的人,健身之后，肌肉会有一些乳酸堆积，特别是长期不运动的人,健身不仅要有阳刚之美，还要让身体更加灵活,健身拉伸可以拉伸韧带，让身体更柔软。
1、为什么健完身要 拉伸?1，拉伸可以改善血液循环，健身进行力量训练时，肌肉会充血，充足的拉伸可以有效地循环血液。二，拉伸可以排出乳酸堆积。健身之后，肌肉会有一些乳酸堆积，特别是长期不运动的人，肌肉能力下降，训练后第二天肌肉酸痛，部分原因是延迟性酸痛，另一个原因是乳酸堆积。然而，接下来的几天，肌肉酸痛，三。拉伸可以改善肌肉的劳损点，经常训练的人肌肉不容易疲劳，尤其是力量训练时。经常训练的人和新手的区别是非常明显的，可能新手做几组就累了，而经常训练的人可以完全把目标肌肉消耗殆尽，更好的刺激。四，拉伸可以减少肌肉粘连。健身后会出现肌肉粘连，特别是在健身只做力量训练的人，如果没有拉伸，可以长期训练大块肌肉，但是肌肉V. 拉伸，可以增加身体的柔韧性，这是很多人都明白的一个道理。健身 拉伸可以拉伸韧带，让身体更柔软，健身不仅要有阳刚之美，还要让身体更加灵活。
