不同增肌粉有不同的配方，每次规定的食量，按说明吃就可以了,健身刚开始的时候，建议先不要吃这些用品,运动后1-2小时内，与乳清蛋白混合，温开水冲泡一起服用~增肌粉是增肌配方中最好的,需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质,增肌粉最佳进食时间是运动前半小时,增肌粉不运动的时候吃。
增肌粉不运动的时候吃。不同增肌粉有不同的配方，每次规定的食量，按说明吃就可以了。推荐方法:作为膳食补充食用。根据要求，将适量的增肌粉放入温开水(不建议用凉水，因为有的可能脾胃虚寒，凉水会影响吸收，对身体不好)或牛奶中，调匀后服用。每日剂量请参考产品说明。要获得最佳效果，请配合适当的强度训练和合理的膳食营养。增肌粉是高品质分离浓缩乳清蛋白与其他促进全蛋白功效成分的完美结合。对于想要最大限度增加体重和分解脂肪的人来说，它是一种极好的蛋白质营养补充剂，男女皆宜。补充超级肌肉动力因子会给身体带来一系列好处。
健身刚开始的时候，建议先不要吃这些用品！先调整好自己每天的休息时间和饮食习惯！然后就是你健身训练你动作的正确性。不要盲目运动！多吃高蛋白高碳水的食物，蔬菜水果鸡蛋牛肉，每天早睡早起！等到后期运动强度大了，再考虑加点蛋白粉！可以去实体店pqfitness看看哪种适合自己。
运动后喝。需要补充健康或者增肌的人，应该喝蛋白粉，蛋白质。吃蛋白粉的最佳时间应该是运动后20分钟左右。因为高强度运动消耗了对肌肉有害的肌肉蛋白，所以运动后一定要及时补充。而且这期间蛋白粉的吸收效果最好，既能保证肌肉不因蛋白质不足而受损，又能促进肌肉生长。
4、运动前喝 增肌粉,和运动后喝,有什么不一样,效果有什么不一样?我们需要知道增肌粉大部分都很甜，吃起来也很累，所以喝的时候多放点水稀释一下，然后同时吃点面包什么的，最后再来点咸的，这点很重要。这样我就不会觉得那么甜腻了，我现在就是这么吃的，感觉好多了。增肌粉最佳进食时间是运动前半小时，运动后1-2小时内，与乳清蛋白混合，温开水冲泡一起服用~增肌粉是增肌配方中最好的。碳水化合物:蛋白质= 2: 1，可以提供日常饮食无法满足的足够能量，营养全面，脂肪含量极低，能充分补充肌肉所需的蛋白质和碳水化合物。对短时间内增加体重和肌肉围度效果明显。
