适度的运动有益于我们的健康和精神状态，但如果运动过度，就超出了我们身体所能接受的范围,但是需要注意的是，并不是所有的运动都对身体有益，有时候状态不好会出现“过敏”反应,所以建议你运动1.5小时，也就是健身可以再增加,在健身活动中，除了刚开始的简单运动外，一般不会有头晕的感觉,对，适当的健身可以促进发育，过度运动会影响发育。
对，适当的健身可以促进发育，过度运动会影响发育。经证实，持续1.5小时的中等强度体育锻炼，可使体内生长激素含量增加2倍以上。对于那些白天锻炼的人来说，这种激素在晚上又会增加。运动可以改善血液循环和新陈代谢，增加生长激素的含量。所以建议你运动1.5小时，也就是健身可以再增加。
适度的运动有益于我们的健康和精神状态，但如果运动过度，就超出了我们身体所能接受的范围。不这样做不利于我们的健康，甚至可能带来疾病。在健身活动中，除了刚开始的简单运动外，一般不会有头晕的感觉。一旦出现持续性或短暂性头晕，就是心脑供血不足的信号，要及时检查心血管系统和颈椎。
3、 健身会导致过敏吗?运动不仅可以改善男人的完美身材，还可以缓解压力。但是需要注意的是，并不是所有的运动都对身体有益，有时候状态不好会出现“过敏”反应，首先，你可能会食欲不振，对任何东西都没有胃口。可能是你运动过度，导致你的身体产生某种抑制大脑中消化中枢的激素，让你消化不良，最后什么都不想吃，其次，运动后肌肉酸痛是正常的，但如果持续4天，就说明你的运动太剧烈了。最好停止运动，做个按摩，促进血液循环，放松身心，下次去运动，要注意，降低运动强度。如果运动中再次出现精神抑郁，最好减少运动量，然后自己调整。
