健身，之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温，停下来流汗，然后洗个热水澡,如果马上去洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量,每次运动后健身，出汗是常有的事,如果时间不允许，至少要等到身体的汗水干了洗澡健身之后身体发热，就是流汗，正在排毒,健身紧接着洗澡，或者直到晚上洗澡都是错的。
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1、白天 健身运动完之后出汗。晚上再 洗澡可以吗每次运动后健身，出汗是常有的事。这个时候，跑去卫生间，冲个澡或者泡个热水澡，真的是一件幸福的事。健身紧接着洗澡，或者直到晚上洗澡都是错的。运动学专家研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液会增加，心率也会加快。即使停止运动，血流量和心率在一段时间内仍保持较高水平。如果运动后立即洗热水澡，会增加皮肤和肌肉的血流量。这样一来，多余的血液就不足以供给其他重要器官，如心脏和大脑，所以有些人会在出汗后立即感到头晕或虚弱洗澡严重时甚至会引发心脏问题。最好的洗澡时间是运动后半小时。待身体降温恢复正常状态后，选择接近体温的水清洗皮肤表面的汗渍。长此以往，皮肤会变得水嫩更好。运动后等待洗澡时适当拉伸肌肉，有利于力量增长和肌肉恢复，缓解乳酸堆积，使身体尽快调整。如果时间不允许，至少要等到身体的汗水干了洗澡
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2、 健身后可以立刻 洗澡(冷水浴健身之后身体发热，就是流汗，正在排毒。正好可以趁着夏天热流汗给身体排毒。往往达到冬病夏治的效果。一下子洗冷水澡，会导致风寒湿邪马上进入体内，毛孔闭合，体内寒湿无法排出，容易感冒。长时间体内有湿气，导致各种疾病。健身，之后可以短暂休息十几二十分钟，用毛巾擦干汗水，降温，停下来流汗，然后洗个热水澡。
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3、跑步出汗后就立即 洗澡对身体有什么坏处通常，许多人喜欢在运动后立即洗一个热(冷)水浴，认为这样既能去污又能恢复疲劳。其实运动后身体还没有恢复到正常状态，不宜马上洗热水澡。根据运动医学专家的研究，当人们在运动时，流向肌肉的血液增加，心率加快。当运动停止后，虽然血流量和心率有所缓解，但会持续很长时间。如果马上去洗澡会增加皮肤和肌肉的血流量。这使得剩余的血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，从而引发心脏病。有的人运动后去洗热水澡，然后经常会感到头晕、全身无力等不适，就是上面说的原因。尤其是老年人或肥胖者，运动后不能马上洗热水澡。
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