但当盐分堆积在头发的头皮或表面时，会阻碍头发的生长，同时头发特别容易沾染各种灰尘杂质，堵塞毛孔,出汗后，用清水彻底冲洗头发以去除头发中汗液的盐残留，从而有效保护头发,不仅使头发看起来凌乱不堪，而且增加了头发之间的相互摩擦，导致头发脱落,虽然健身出汗可以帮助身体排毒，但是汗液蒸发后形成的盐会把发根的水分抽干，使头发变得干燥易碎。
有些男性长期进行肌肉训练，体内睾酮水平上升很快。这种激素随后转化为一种有害物质，会损害毛囊，导致脱发。发现坚持举重两年以上，每周三次，每次45分钟的人，可能早就秃顶了。科学家发现健身人在完成健身的一个阶段后，睾丸激素会平均增加25%；30分钟后，激素水平恢复正常。但与此同时，雄性激素会转化为一种叫做双氢睾酮的化学物质，使毛囊和发根收缩，导致头发越来越少。这也是秃顶的最大原因。此前，遗传被认为是主要原因。体育锻炼的好处很多，但要注意强度和各种训练方法的结合。“一味追求‘肌肉男’的效果，可能会造成身体伤害，而头发减少会得不偿失。
虽然健身出汗可以帮助身体排毒，但是汗液蒸发后形成的盐会把发根的水分抽干，使头发变得干燥易碎。但当盐分堆积在头发的头皮或表面时，会阻碍头发的生长，同时头发特别容易沾染各种灰尘杂质，堵塞毛孔。不仅使头发看起来凌乱不堪，而且增加了头发之间的相互摩擦，导致头发脱落。解决方法:既能有效吸收多余汗液，又能防止发根水分流失，同时保持美观时尚。所以，即使很着急，也要养成运动后打扫卫生的好习惯。出汗后，用清水彻底冲洗头发以去除头发中汗液的盐残留，从而有效保护头发。
可以试着停一段时间或者减少运动量，看看头发会不会慢慢恢复。消除精神抑郁，精神状态不稳定，日常焦虑都会导致脱发。凹陷越深，脱发会越快。对于女性来说，忙碌的生活加上适量的运动，头发会充满活力。相反，对于男性来说，生活越紧张，工作越忙，脱发的几率就越高。因此，深呼吸、散步、做放松体操等。经常可以消除一天的精神疲劳。
4、 健身刺激雄性激素增加,那练肌肉会加重脱发吗是的，如果你是雌雄同体，雌雄同体也叫男性脱发，主要是有些人的头皮毛囊容易受到DHT的影响，导致毛囊萎缩。而DHT是由雄激素转化而来的，无氧运动很容易引发雄激素的升高，相对来说，有氧运动的影响会小一些。当然，如果你的头皮毛囊对DHT不敏感，那就没问题，如果真的有雌雄同体，临床minox，还有菲降低雄激素都可以治疗，少做很多厌氧治疗。
