④有助于改善体型，因为运动可以调理松弛的皮肤，减少脂肪含量，让你感觉健康,⑤有助于消除精神紧张和压力,经常锻炼能给健康带来很大好处,健身运动加快血液循环，清理排泄系统中的有害物质，从而使有害物质难以在体内停留和扩散,健身的好处:第一，健身可以改善呼吸系统和心血管系统功能,健身有利于心情舒畅，精神愉快,健身有利于增强体质，防治疾病。
经常锻炼能给健康带来很大好处。这些好处如下:①增加心肺功能，长期来看可以降低心血管疾病的风险。②是控制体重最有效的方法，同时可以控制热量的摄入。③参加体育课程是社交机会之一。④有助于改善体型，因为运动可以调理松弛的皮肤，减少脂肪含量，让你感觉健康。⑤有助于消除精神紧张和压力。⑥有助于减少衰老现象，如高血压、糖尿病和骨质疏松症。其实你说的是体育锻炼。其实我一直很重视你的问题，尤其是从小到大。
2、长期 健身对身体有好处吗?答案无疑是肯定的。健身的好处:第一，健身可以改善呼吸系统和心血管系统功能，科学实践证明，长时间、有节奏的深呼吸能使人体吸入大量氧气，如果吸氧量超过平时的7-8倍，就能抑制人体癌细胞的生长繁殖。其次，长距离运动还改善了心肌的供氧状态，加速了心肌的新陈代谢，同时使心肌的肌纤维变粗，心脏收缩力变强，从而提高了心脏的工作能力，二。健身有利于增强体质，防治疾病，健身运动加快血液循环，清理排泄系统中的有害物质，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。三，健身有利于心情舒畅，精神愉快。第四，有利于培养克服困难、锤炼艰苦奋斗的顽强意志，第五，提高记忆力。佐治亚理工学院最近的一项研究表明，每天只要坚持健身20分钟，就可以提高10%的记忆力。
