我练得挺好，但是模型摆在那里，不可能成为巨人,以下是一些通常适合你锻炼的基本方法,如果只是想看自己想要的样子，简单的健身在这方面作用有限,以前是同学，身高只有170,骨架小可以通过后天的努力来提高,健身主要目的是让你的身材看起来匀称、强壮,骨架与你身体的好坏无关,骨架小是一个很大的限制。
骨架与你身体的好坏无关。健身主要目的是让你的身材看起来匀称、强壮。这个你不用担心。骨架小可以通过后天的努力来提高。以下是一些通常适合你锻炼的基本方法。会收到很好的效果。建议你用一些简单的器材，也可以锻炼肌肉。利用单杠做引体向上，可以有效刺激背阔肌和手臂肌肉，以及胸部上束。注意握距不同，刺激的部位也不同。宽握距能有效刺激背阔肌外侧和肱二头肌。其次，对胸大肌外侧有很好的锻炼效果。窄握距能有效刺激背阔肌和肱二头肌内侧。这个动作对胸大肌内侧也有很好的作用。另外，还可以做俯卧撑。注意你手撑的距离。距离越宽，越能刺激胸大肌外侧和整个肱三头肌。
骨架小是一个很大的限制。如果只是想看自己想要的样子，简单的健身在这方面作用有限。想要突破先天极限，就要服用激素。。。。。。。体育锻炼的结果主要取决于机能。以前是同学，身高只有170。我练得挺好，但是模型摆在那里，不可能成为巨人。。。。。。老大一只手能做七八个引体向上。。。。。
{2。
