这个时间段应该是有利于身体健康的，但是要看你睡觉的时间晚上,充足的氧气对你的健康有好处,8点多了，有点晚了,最好不要，但如果白天实在没办法有时间，也不要运动到太晚,吃完饭要休息，从长远来看对身体不好,最好九点左右结束,运动太晚睡不着，尽量选择有绿植的通风处，最好是晚上,最好的健身时间段是16~18点，也就是晚上。
最好不要，但如果白天实在没办法有时间，也不要运动到太晚。尽量在8点前完成你的练习。当你运动时，你的神经和身体都处于兴奋状态，需要很长时间才能平静下来。运动太晚睡不着，尽量选择有绿植的通风处，最好是晚上。充足的氧气对你的健康有好处。
这个时间段应该是有利于身体健康的，但是要看你睡觉的时间晚上。如果这个时间段恰好是你睡觉前的锻炼时间，就容易导致兴奋而影响睡眠，并导致你起床后疲劳。所以最好设置在睡前2小时，比较靠谱。8-9点应该是饭后的消化过程，适当的运动可以帮助消化，避免脂肪的堆积。
我学的是运动健康。最好的健身时间段是16~18点，也就是晚上。身体各项机能都处于最佳状态，这是有科学依据的其他时间段，比如晚上，如果能保证在饭后1 ~ 1.5小时。而且不要太接近睡觉时间，还可以。最好九点左右结束。
4、 晚上 八点以后适合到 健身房锻炼吗?基本上4-6点是最佳时间。8点多了，有点晚了，另外，运动后需要补充食物。吃完饭要休息，从长远来看对身体不好。
