它的高蛋白和低热量意味着你可以吃更多的鸡肉而不用担心摄入过多的热量，这可以帮助你实现你的健康和健身的目标，如增肌、保肌和减脂,如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)1、牛肉.牛肉对于健身增肌者的意义不言而喻,牛蹄是牛或水牛的蹄,所以健身适合吃牛蹄,其实吃什么肉真的没关系。
general 牛肉都可以。又不是去看比赛。如果去参赛，你的工资还不够吃喝:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，增肌最需要的就是蛋白质；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是易消化的，比如鸡蛋和牛奶。如果不方便吃，可以用蛋白粉或者增肌粉(瘦人比较适合先吃增肌粉增肥)
1 、牛肉.牛肉对于健身增肌者的意义不言而喻。瘦肉牛肉脂肪含量低，其肌氨酸是骨骼肌生长和力量提高的燃料。牛肉中含有的维生素B6有助于力量训练后的身体恢复。2.鱼。鱼是典型的高蛋白低脂肪食物。鱼中所含的锌是一种重要的微量元素，有利于提高人体免疫力，对肌肉、骨骼和性器官的生长发育有重要作用。
牛肉人体蛋白质含量高，富含人体所需的微量元素。本地的肉会含有较多的脂肪，比如牛腩。但总体来说比猪肉强多了，所以牛肉吃哪个部位好。一般建议吃牛筋。吃多了不会胖，还能拉伸很多肌肉，一举两得。其实吃什么肉真的没关系。肌肉主要靠蛋白质摄入，肉吃多了也不好。蔬菜和肉。它的高蛋白和低热量意味着你可以吃更多的鸡肉而不用担心摄入过多的热量，这可以帮助你实现你的健康和健身的目标，如增肌、保肌和减脂。事实上，大多数人喜欢鸡肉胜过其他肉类。鸡胸肉是鸡肉的一部分，许多人喜欢鱼作为蛋白质的最佳来源。多脂鱼生活在冷水区的深处，ω-3脂肪酸的含量也不低。
4、牛筋健美我 健身后,吃牛筋补充蛋白质,跟 牛肉有什么不同,牛腩呢,这三...牛蹄是牛或水牛的蹄。能清热止血，补充人体蛋白质，不过牛肉脂肪含量低，味道鲜美。牛肉和牛蹄的区别在于肌腱比牛蹄少，牛蹄可以大大补充人体所需的蛋白质，不过这个(先生/女士)健身不错。但是牛腩肌肉多，肉多，瘦肉少，脂肪少，肌肉少，所以蛋白质不多。这三个对比说明牛筋的蛋白质最高，对健身有帮助，牛肉是第二种。胸肉只有少量的蛋白质，所以健身适合吃牛蹄。如果什么都不知道，可以回复，如果你知道，你可以选择我作为最好的。
