建议多做拉筋，打通身体经络，促进内脏健康,类固醇是一种人工激素，禁止在竞技运动中使用,使用类固醇对身体有副作用，会对生活质量和寿命产生不利影响,想了解类固醇的危害，可以参考囚徒健身1/2系列的内容,类固醇一般用于医药级健身(好像皮质类固醇是用来治疗阳痿的)。
想了解类固醇的危害，可以参考囚徒健身1/2系列的内容。
类固醇是一种人工激素，禁止在竞技运动中使用。其功能与人体正常分泌的睾酮相同。类固醇是药，就是正常人的食物里没有这种东西，也不需要。增肌的人要做好吃了就要承担不良后果的准备。这一点，宇宙偶像施瓦辛格就是一个例子。注意:不是补药。补品就是辅食，和食物一样。就说哪种食物不能拼命吃，等天然食物摄入不足再补充。这个也要看总量，不应该多吃。很明显，它们是两种功能完全不同的东西，不能互相替代。
-0/不推荐。首先，我们扪心自问，运动是为了什么:是为了健康吗？是为了好看吗？还是为了证明什么？我个人认为健康很重要。即使你对运动非常感兴趣，也要从长期健康入手。使用类固醇对身体有副作用，会对生活质量和寿命产生不利影响。我觉得，不管什么年龄，都应该循序渐进的训练，不能急于求成。锻炼的不仅仅是我们的身体，还有我们的心态。建议多做拉筋，打通身体经络，促进内脏健康。同事要保证饮食规律，作息规律，睡眠充足，这样人的血液才会充足，再运动，效果会更好。是一种由内而外的健康，不容易受伤。另外，建议运动前后都要做拉伸。如何拉伸和支撑，你可以做一些研究，你会有所收获。
4、 类固醇干什么的有危害么类固醇一般用于医药级健身(好像皮质类固醇是用来治疗阳痿的)。可以加快肌肉恢复，让肌肉长得非常快，但代价是伤害肝肾(另外，据说男性用了容易导致阳痿、秃顶，也容易表现出女性化，个人不建议使用。毕竟运动是为了健康，而不是伤害，虽然我不是健身的粉丝，但对这些信息还是略知一二，希望能帮到你。
