之前去健身房，因为想增强上肢力量，所以做了引体向上，真的很管用，而且还吃了当时教练推荐的赫德利机动奥特曼增肌粉，1260卡的机动奥特曼，很适合我这种新陈代谢高，肌肉发达的贫困家庭,可以去健身房，打卡进门要一分多钟,而且，健身房不便宜，浪费时间,如果你去健身房不练，不如别人每天下课去操场做几个引体向上更好。
跟你在哪里练没关系，但是你得练。如果你去健身房不练，不如别人每天下课去操场做几个引体 向上更好。它工作了。而且，健身房不便宜，浪费时间。其实学校才是最好的实习场所。下课的时候可以拉操场的单杠，比什么都有效，而且不花时间。拉几次就练不了一分钟。可以去健身房，打卡进门要一分多钟。还有，超重的人也不容易，所以如果你超重，建议边练边减肥。
之前去健身房，因为想增强上肢力量，所以做了引体 向上，真的很管用，而且还吃了当时教练推荐的赫德利机动奥特曼增肌粉，1260卡的机动奥特曼，很适合我这种新陈代谢高，肌肉发达的贫困家庭。碳水化合物的经典蛋白质比例只增肌肉不增脂肪；50g梯度蛋白基质可以满足肌肉合成代谢的需要；添加MCToil和CLA成分，降低体脂比例，同时保护肌肉不流失。这简直是我梦寐以求的肌粉！而且，在服用机动奥特曼肌肉粉后，健身效果得到了明显的改善。我认为你也可以尝试在肌肉训练中服用赫德利机动奥特曼肌肉粉来帮助你增加肌肉。相信效果会更好。
3、正手做 引体 向上,感觉使不上劲,怎么办?平日不练，不行。首先你要练这个，这样才能有肌肉和力量，不往上的时候，试着往上跳，然后慢慢放下手。反复练习，直到身体软到我撑不住。然后休息，休息到肌肉不疼了，继续之前的练习，越来越强了。这个需要时间，至少要练一个星期，任何发力的方法都是基于你的力量。你一点力气都没有，肌肉也没怎么长，用任何方法都不可能做到。
