准备沙拉酱汁，要用最好的色拉油和新鲜的蛋黄,一般商场买的沙拉酱是甜的，咸的沙拉酱几乎没有卖的,而蔬菜沙拉就更简单了,我们常见的健身餐内沙拉是很多，但只是作为副食,making沙拉，最重要的是沙拉酱，沙拉酱调制决定了这道菜的好坏,沙拉酱大致可以分为两种:甜的适合水果沙拉；咸，适合蔬菜沙拉。
1、 健身拌菜用什么 沙拉making 沙拉，最重要的是沙拉酱，沙拉酱调制决定了这道菜的好坏。其他步骤非常简单。喜欢水果沙拉，你可以把你能想到的所有的角或立方体都切掉，比如苹果、梨、西瓜、哈密瓜、香蕉等。而蔬菜沙拉就更简单了。将胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、黄瓜、土豆和洋葱切成丝或小片。剩下的就是选酱了。沙拉酱大致可以分为两种:甜的适合水果沙拉；咸，适合蔬菜沙拉。一般商场买的沙拉酱是甜的，咸的沙拉酱几乎没有卖的。这个需要自己去调制。准备沙拉酱汁，要用最好的色拉油和新鲜的蛋黄。大概的比例是1: 1左右，也就是说一斤色拉油可以放进一个或者更少的蛋黄。
2、 健身人士的主食都是 沙拉吗不是。我们常见的健身餐内沙拉是很多，但只是作为副食。当你把它当菜吃的时候，你也必须吃一种富含碳水化合物的主食。例如，燕麦和藜麦是世界上非常受欢迎的主食。粗中带细的主食一直受到很多资深人士的喜爱健身。糙米、黑米、红米、小米、糯米、薏米、燕麦、全麦粉、玉米、高粱米等粗粮常加入精米中。
3、 健身期间多吃水果蔬菜 沙拉,可是 沙拉实在不喜欢怎么办,有哪些替代品吗...健身期间可以更换的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果，也是木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。
4、 健身减脂餐之鸡胸肉秋葵 沙拉,怎么让水煮鸡胸好吃起鸡胸肉比较好吃，要提前开发。水煮做法:鸡胸肉完全解冻后，在鸡肉表面加水，边按摩肉边检查是否完全解冻，直到鸡肉不再吃水，沥干多余的水，撒上盐和胡椒，拌匀。加入酸奶，搅拌均匀，静置20分钟。烧水的时候，锅要够大。加入鸡肉，盖上盖子，关火，5分钟后，取出鸡肉，放凉。如果一对需要5分钟左右，那么第二对需要7分钟左右，如果怕不熟，可以自己加时间。
