如果我对体型有更高的追求，可以喝肌酸,我希望增加肌肉,首先要看你的目标是增肌还是减脂,如果你减掉了脂肪，又担心身材走样，可以喝支链氨基酸，帮助防止蛋白质分解和肌肉流失,俗话说，药有三毒，长期食用影响身体,可以练习后再补充,一般情况下，我可以选择在训练半小时前后喝蛋白粉,食补最好，而且不影响身体。
首先要看你的目标是增肌还是减脂。我希望增加肌肉。一般情况下，我可以选择在训练半小时前后喝蛋白粉。如果我对体型有更高的追求，可以喝肌酸。可以查一下用量和副作用。如果你减掉了脂肪，又担心身材走样，可以喝支链氨基酸，帮助防止蛋白质分解和肌肉流失。可以练习后再补充。
食补最好，而且不影响身体。蛋白粉可以短期使用，但不建议长期食用。价格高是一方面，主要是因为它是从食物中提取的。俗话说，药有三毒，长期食用影响身体。辅食以蛋白质食物为主，最经济的是牛奶和鸡蛋。每天一斤牛奶，两三个鸡蛋就够了。鸡蛋不能吃太多，凡事都有个量。少了没用，多了有害。
{2。
健身鸭肉,鸡胸肉和鸭血营养不同有助瘦身
另外，1健身人的肌肉生长离不开氨基酸营养，鸡胸肉中的蛋白质分解后就是氨基酸，可以促进肌肉合成,因为鸭肉含有多种维生素,而且鸭血的成分和鸡胸肉不一样，对健身的帮助效果也会不一样,鸭肉能.....
【问答】 日期：2022-12-26
健身后喝一两杯啤酒,运动后不宜饮酒啤酒健身后需加水
所以剧烈运动后不宜饮酒啤酒,健身后，需要加水,酒后健身，也可能有受伤的风险,所以，喝啤酒不仅会导致健身当天无效，还会影响以后的身体机能,喝酒啤酒其实会让身体更加脱水,而且不管健康健身，.....
【问答】 日期：2022-12-26
hiit健身动作大全,健美操作包括仰卧起坐和俯卧挺胸
健美的一种训练模式，具体操作包括①单组力竭训练模式(onesettofailure)②休息训练模式(restpause)③巨人组训练模式(giantset),HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，意为高强度.....
【问答】 日期：2022-12-26
健身热线,选择靠谱健身培训机构进行系统学习瑜伽之旅
投诉健身房间是最有效的方式,想要成为一名合格的健身教练，需要选择一家靠谱的健身培训机构进行系统的学习,瑞幸健身学院成立于2003年是国家体育总局指定培训单位健身蔻驰职业能力认证培.....
【问答】 日期：2022-12-25
健身以后很能睡,运动后最好休息两小时再睡觉否则很不好
运动结束后，最好休息两个小时再睡觉,那就很不好了，因为我以前也在，结果第二天就会身体酸痛，因为疲劳运动后休息不够,建议运动后睡前休息,所以现在我一般都是健身之后休息一会，然后就搓一搓，.....
【问答】 日期：2022-12-25
身高多少健身最完美,不想太壮可以少吃点健身餐
不想太壮可以少吃点,注健身之前不要空腹吃，一小口一小口，比如吃两片切片面包，也可以用其他面食或碳水化合物食物代替,最新常用的体重指标:身体质量指数(BodyMassIndex)是用体重(kg)除以身.....
【问答】 日期：2022-12-25
瘦女生能做健身教练吗,女生做健身教练还有很多优点
2016年以来，随着二孩政策的推进，更多的女性去健身事业单位锻炼，女性的需求健身教练也呈现出增加的趋势，多健身此外，女生先天优势也有助于做/123女生更好的亲和力和耐心,除了上面提到的健身.....
【问答】 日期：2022-12-25
健身教练星级,中国健身教练培训机构推荐上海体适能培训学院
中国健身教练培训机构推荐上海体适能培训学院，简称AFCC，由上海体适能体育管理有限公司运营管理，经国家体育总局批准授权健身教练国家职业资格培训better健身教练培训机构有上海体适能,秉.....
【问答】 日期：2022-12-25
