现在，我的锻炼方法是:用手肘作为大腿上的支撑点，单手握住哑铃，用手腕的力量上下扭动,但是，经过n年的锻炼，我发现了一个问题，就是我的小臂，尤其是手腕，从来没有粗糙过，不知道怎么练,希望能在这里和喜欢健身的朋友交流，呵呵,我一直是个业余体育爱好者，经常去健身,上臂到肩膀很粗，而前臂尤其是手腕很细，很不协调。
1、如何锻炼小臂肌肉使其 变粗??如何锻炼前臂的肌肉？我一直是个业余体育爱好者，经常去健身。但是，经过n年的锻炼，我发现了一个问题，就是我的小臂，尤其是手腕，从来没有粗糙过，不知道怎么练，上臂到肩膀很粗，而前臂尤其是手腕很细，很不协调。体力活明显能感觉到比一般人的力量强，但是掰手腕总是打不过别人，哪怕是比我瘦很多的人，所以想请教一下专业知识丰富的专家:如何锻炼前臂，尤其是手腕？现在，我的锻炼方法是:用手肘作为大腿上的支撑点，单手握住哑铃，用手腕的力量上下扭动。不知道对不对？希望能在这里和喜欢健身的朋友交流，呵呵。
广州考取健身教练,如何成为健身教练?
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【问答】 日期：2024-03-28
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两三年跑一趟比较便宜，虽然需要一些时间,整体环境很喜欢，主要是空间和大泳池,年卡23000元,大连带游泳池的那家健身中等双实力的房间(Xi安路罗斯福2至3楼另一家店，在中山广场),3.青鸟健身,.....
【问答】 日期：2024-03-27
