如果只是运动，完全不控制饮食，你可能会抱怨为什么我的运动没有效果,减脂需要控制饮食,不知道你的目的是什么健身,减肥过程中要合理控制饮食不是不吃或者少吃，而是要合理饮食,所以简单直接的办法就是控制饮食当然饮食有问题，必须在饮食上调整,吃饭不注意可能会让你的健身效果大打折扣。
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1、 健身减脂要控制 饮食吗?减肥过程中要合理控制饮食不是不吃或者少吃，而是要合理饮食。要保持必要的营养；同时，不要因为贪欲而过度饮食了！要达到少吃的目的，有个老办法，饭前喝水或者喝汤！相信很多人都试过，但是有人会说没用，还是要吃多少吃多少！。。。我个人的经验是饭前喝，饭前喝。过一会儿肚子就会有饱腹感，自然又会有饱腹感！如果你在喝水或喝汤后马上吃东西，你的大脑还没有收到胃发出的饱腹信号！要想到少吃的效果，还有一种神秘的食物，那就是胡萝卜泥！记住，一定是胡萝卜糊！不是胡萝卜汁，也不是蒸的整根胡萝卜！胡萝卜泥可以快速升高血糖，提前达到饱腹感的目的。
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2、如果 健身只注重锻炼不注重 饮食,那结果会是什么样?不知道你的目的是什么健身。减脂还是增肌？不管是减脂还是增肌，都要以吃为主。吃饭不注意可能会让你的健身效果大打折扣。如果是减脂，三分靠练，七分靠吃。所以吃真的很重要。减脂需要控制饮食。原则是少油少盐少糖。配合适当的运动，减脂效果会很明显。如果只是运动，完全不控制饮食，你可能会抱怨为什么我的运动没有效果。这个时候，你有两个选择。第一是控制饮食，第二是增加你的运动量。对于一个新手来说，突然增加运动的聊天量可能身体吃不消。所以简单直接的办法就是控制饮食
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3、 健身没效果是 饮食的问题吗?关于 饮食需要抓住哪些重点?当然饮食有问题，必须在饮食上调整。首先，饮食第一点就是要多吃蔬菜水果，多吃粗粮和碳水化合物，这些都可以被身体吸收，增加肌肉。然后，第二点就是饮食你要多吃鸡肉鱼肉海鲜。这样的食物可以补充丰富的钙和蛋白质，让你的身体更强壮。
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