运动后不要立即洗澡运动后血流或头晕洗澡它可以促进血液循环，有助于消除疲劳，放松神经，甚至减少一些皮肤病(如汗斑),另外，运动时身体会产生大量热能，如果身体热量不够，洗澡后还是会出汗,然后用冷水清洗身体，重复擦拭身体、桑拿烘烤、冷却身体的步骤两次,健身经常出汗，一般感觉是无忧无虑的,1.1健身之后，不能洗冷水澡。
1、 健身之后可以直接 洗澡吗健身经常出汗，一般感觉是无忧无虑的。之后最好稍微休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐分和水分。一般最好在洗澡一刻钟左右开始。这样不容易出问题，否则可能会导致洗澡后不要吹凉风。
2、 健身后应该洗冷水澡还是热水澡?热水澡。1.1 健身之后，不能洗冷水澡。运动后，你全身的毛孔都是敞开的，容易出汗。如果洗冷水澡，皮肤会冰凉，会使毛孔闭合，不仅影响出汗，还会刺激心脏快速收缩，伤害心脏。这就像给高速运转的发动机泼了一盆冷水。2.洗个热水澡不仅能刺激心脏，还能放松毛孔，排出运动产生的“废物”。所以你应该洗个热水澡。
3、 健身结束后立刻 洗澡会有什么害处运动后不要立即洗澡运动后血流或头晕洗澡它可以促进血液循环，有助于消除疲劳，放松神经，甚至减少一些皮肤病(如汗斑)。但运动后不宜立即洗热水澡，尤其是二月，因为此时血液流向肌肉和皮肤，导致流入内脏和头部的血液减少，可能会使人头晕，另外，运动时身体会产生大量热能，如果身体热量不够，洗澡后还是会出汗。运动后最好休息10到15分钟再去洗澡，我们可以利用这段时间捡东西或者做拉伸运动。冷热水交替，促进新陈代谢，我认识一位在田径运动中起重要作用的外国朋友。不管他的工作有多重，他每天都会抽出时间在健身室做运动，虽然他已经50多岁了，但身体状况可能比很多年轻人都要好。他喜欢在运动后洗“冷热水交替浴”，首先，他泡在热水中，然后用冷水洗自己，擦掉身上的水，然后洗桑拿。然后用冷水清洗身体，重复擦拭身体、桑拿烘烤、冷却身体的步骤两次，这种方法可以促进血管的收缩和扩张，加速新陈代谢，刺激免疫系统。但不适合有心血管疾病的人。
