4.牛油果含有人体所需的多种营养物质，其蛋白质对于健身增肌的人来说是帮助肌肉生长的好水果,3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素,2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳,健身期间吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。
果汁食材苹果番茄配件蜂蜜柠檬厨具其他类别秋季食谱冰果味其他十分钟简单难准备食材，一个苹果，两个番茄，一两个蜂蜜柠檬(因为一个柠檬一次用不完，把它切成薄片，去籽，用蜂蜜浸泡，放入密封盒，放入冰箱冷藏。想用的时候就用一块，很方便)。也可以根据自己的喜好搭配不同的水果。苹果、西红柿切丁，加入柠檬片，放入九阳豆浆机。加凉开水到1000CC的位置，刚好是两个人的量。然后点果蔬功能。我一般会点两次，这样会磨的更细。果汁好了，可以加点蜂蜜。就两杯果汁，一杯果汁，一个馒头，还有鸡蛋。我负责我的营养。红糖馒头是我昨天做的。不是算命的，但是很好吃。
1、香蕉:健身运动过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉含有丰富的钾，可以补充健身小时时流失的钾，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝朊蛋白，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以起到增强肌肉力量的作用。4.牛油果含有人体所需的多种营养物质，其蛋白质对于健身增肌的人来说是帮助肌肉生长的好水果。
3、什么水果对 健身有帮助, 健身适合吃什么水果健身期间吃的水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效，如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木，是著名的热带水果，也是木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物，可以说对人体无害。
