说不能健身没用，当然会对身体有好处,吃完后会得到肌肉,每次在健身房，你先练30分钟力量,通过正常饮食获得的蛋白粉肌肉和肌肉没有区别,或者可以参加健身课程增肌减脂,Let肌肉区别在于不同的训练体系，比如健身和田径训练肌肉当然会有所不同,健美的人主要是想练身体哪个部位肌肉好看,健身不全是健美。
1、怎样在 健身房里减肥 练出 肌肉你好，我是一名健身爱好者。增肌和减脂不能一起做。建议分开。我冬天增肌，夏天减脂。每次在健身房，你先练30分钟力量。减脂的时候，小重量，多次，多组做。三天时间，锻炼胸、肩、背，三块肌肉。之后做有氧运动30分钟(动感单车最好)。冬天增肌的时候，把同样的运动换成大重量，少次数，多组。有氧运动完全可以。如果你有多余的热量和体重(肌肉)，你就会长胖。如果不摄入多余的营养物质，那就白练了。
通过正常饮食获得的2、都说 健身房练的 肌肉是死的,那这些 肌肉难道没力量吗?
蛋白粉肌肉和肌肉没有区别。蛋白粉也不是增肌药。吃完后会得到肌肉。训练是关键。Let 肌肉区别在于不同的训练体系，比如健身和田径训练肌肉当然会有所不同。健美的人主要是想练身体哪个部位肌肉好看。因为有专门的设备，所以他们想练的地方都会有肌肉。说不能健身没用，当然会对身体有好处。
3、健身练出来的 肌肉有力吗?实力肯定是有的，但不能横向比较两个不同的人，要纵向比较个体。那么还有一个问题。为什么他比我大一点却没有我强壮？首先，力量并不完全取决于你肌肉的肥大。健身不全是健美。我非常反对在一些回答中将健身和健美这两个概念划等号。健身就是用科学的方法强身健体，可以是素质方面的，也可以是外貌方面的。当然，这两者并不是完全分开的。On 健身房不同的训练方法可以达到不同的效果。并不是说健身的人爆发力就一定弱。相反，专业全面的训练会把抗阻训练细分为耐力和爆发力训练。所以，同样的价格，如果让一群健身老板去工地搬砖，老板开心的口水都要掉了。但是从力量锻炼的角度来说，健身肯定比搬砖强。
4、为什么越来越多的年轻人,选择在 健身房里练 肌肉?想要增肌减脂，最好有专门的健身教练指导训练。教练可以监督和指导健身者做出正确的健身动作，调整和纠正错误的姿势，保证每个动作都能达到训练目的，教练可以帮你控制训练强度；能激发对目标的坚持；制定训练计划。或者可以参加健身课程增肌减脂，我们的维密瘦身课程是专门为想增肌减脂可塑性强的人设计的。可以学习瘦身的理论知识，训练动作和方法。
