健身 吃肥肉,瘦身还是吃肉好?

只是提醒一下:吃肥肉(胖)只会让你肥胖或者虚胖，胖了之后还需要很长时间才能瘦下来；要想强壮，就要多补充蛋白质和维生素，多吃牛肉(瘦肉)等肉类(瘦的，不是那种肥肉和脂肪油)，不吃火腿和方便面,那么身体肯定会发出吃肉的信号,健身是肌肉破坏的过程,所以健身以后喜欢吃肉就吃吧,吃肥肉少的瘦肉,就吃肥肉。

当然不是。运动后最好吃瘦肉，最好是红肉。红肉的颜色来自哺乳动物肉中含有的肌红蛋白。肌红蛋白是一种蛋白质，可以将氧气传递给动物的肌肉。况且，练肌肉不仅需要蛋白质，还需要碳水化合物，碳水化合物比蛋白质更重要。碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如大米、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等。)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等。)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、红薯等。)

人体需要蛋白质来修复肌肉。健身是肌肉破坏的过程。所以身体会对蛋白质产生渴求。你之前不吃是因为你不缺蛋白质。人体如果不运动，摄入的蛋白质并不多。更多的是热量的消耗。不，一天一个鸡蛋和一杯牛奶就够了。一次健身，会消耗大量蛋白质。如果不吃蛋白粉。那么身体肯定会发出吃肉的信号。当然，如果长期不吃蛋白粉，也会出现这种情况。个人建议每餐补充一些肉类。不要炒那块肉。每顿吃半个拳头大小的瘦肉，就能满足身体。我认为你不应该因为害怕长肉而停止吃肉。吃肥肉少的瘦肉。如果你不吃肉，那么你的身体会想办法增加你的需求。比如消耗更多热量来弥补蛋白质的不足。这会增加你的食欲。在古代，劳动者一顿饭吃两三碗饭，这不是传说。因为古代很难找到肉，体力劳动者会消耗大量热量来弥补蛋白质的不足。所以饭量恐怖也就不足为奇了。所以健身以后喜欢吃肉就吃吧。就吃肥肉。

只是提醒一下:吃肥肉(胖)只会让你肥胖或者虚胖，胖了之后还需要很长时间才能瘦下来；要想强壮，就要多补充蛋白质和维生素，多吃牛肉(瘦肉)等肉类(瘦的，不是那种肥肉和脂肪油)，不吃火腿和方便面。(如果不能坚强成那样，那就瘦了，)火腿富含淀粉，不全是肉，所以营养价值很低。方便面煮熟后再塑料成块，没有营养，你应该多喝牛奶。还应该多吃水果、蔬菜、维生素、时令水果，冬天不要吃西瓜，要多喝水，每天坚持运动，早晚慢跑(不要太快，注意饭后半小时做剧烈运动)，做一些有氧运动。也可以去健身馆举哑铃做俯卧撑仰卧起坐等，来提高你的身体素质。希望我的回答能帮到你，我希望它能被采纳。谢谢你。