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健身的美多如牛毛，而健身 坏处无理取闹健身的美则会导致身材难看。健身，可以让生病的人变得坚强。健身，可以让原本不开心的人变得开朗起来。健身，能给你一个60岁的男人，一颗30岁的心，让你充满动力和野心。以上是17 健身 net的总结，纯属个人想法。如有不足之处，请见谅。
体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。运动可以改善心理健康。体育锻炼不仅有益于身体健康，而且对心理健康也有很好的作用。体育锻炼是指运用各种体育锻炼方法，发展身体，增进健康，调节精神，丰富文化生活，控制闲暇时间的一种运动过程。
1、健身首先，你可以调整自己的体形和体态，提升自己的气质，增强自信心。2.可以增加人的心肺功能，增强人的肌肉兴奋性，增强肌肉力量和耐力。3.能有效促进肌肉的收缩，尤其是女性血管的调节，预防静脉曲张。4.能有效促进全身的肌肉力量训练，平衡肌肉力量，调节一些不平衡的问题。5.能有效预防颈肩腰腿痛等慢性肌肉劳损。6.但是，如果过度训练，很容易损伤肌肉和关节，甚至影响脊柱的稳定性。
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