这个过程离不开水，每个脂肪分子需要三个水分子才能分解，所以喝足够的水是加速分解的因素之一,这是因为人体的肌肉在过量后会产生乳酸健身-2/，使我们的肌肉感到酸痛,在excessive健身之后，身体会发出以下信号,运动可以刺激内啡肽的分泌，增加内啡肽的分泌,运动本身可以促进人体内部分泌的变化。
在1、过度 健身后,身体会发出什么“信号”?
excessive健身之后，身体会发出以下信号。首先是身体相关肌肉酸痛的感觉。这是因为人体的肌肉在过量后会产生乳酸健身-2/，使我们的肌肉感到酸痛。第二个是恶心呕吐。
脂肪的用途之一是储存热量。你说怎么摆脱它？我认为最好的方法是增加热量消耗来帮助脂肪分解。你可以把每个脂肪细胞想象成一个小塑料袋。塑料袋中的黄色液体是脂肪甘油三酯的主要成分。当外界能量供应减少时，甘油三酯水解成脂肪酸，进入血液循环，然后被需要能量的各种身体组织和细胞吸收。这个过程离不开水，每个脂肪分子需要三个水分子才能分解，所以喝足够的水是加速分解的因素之一。
运动本身可以促进人体内部分泌的变化。运动后，大脑会产生一种叫做内啡肽的物质。一个人的情绪和大脑内啡肽的多少有关分泌。运动可以刺激内啡肽的分泌，增加内啡肽的分泌。因此，内啡肽也被称为“快乐荷尔蒙”或“年轻荷尔蒙”，它能使人感到快乐和满足，甚至帮助人们缓解压力和不愉快。
4、人进行锻炼时体内会发生怎样的生理性变化?进行体育锻炼时，体内会发生一系列生理变化:中枢神经系统活动紧张，分泌内部机能改善，酶系统活跃，新陈代谢旺盛。单位时间的能量消耗比安静状态下高几倍或十几倍，体内的糖和脂肪分解供给能量，蛋白质的代谢更新快，大量的维生素和无机盐参与分解代谢，这些变化大大增加了人体对各种营养素的需求。
