不同的身高，对应的标准体重也不同，而身高165cm的女生，体重最好保持在57kg左右，波动不超过10%，这样体重才算正常,如果你只是一个运动爱好者，你只要顺其自然，达到标准体重，也就是身高减105，也就是165-105=60KG,1.65身高练习需要保持多少斤,身高165女，体重95-105斤好看且瘦。
身高165女，体重95-105斤好看且瘦。不同的身高，对应的标准体重也不同，而身高 165cm的女生，体重最好保持在57kg左右，波动不超过10%，这样体重才算正常。根据世卫组织标准体重计算方法:女性:(身高cm-70)×60%=标准体重正负10%为正常体重正负10%~20%为超重或体重不足；20%以上肥胖或体重过轻身高123455。女生如何保持体重1？平时保持适量运动，防止体脂上升。2.保持科学合理的饮食习惯，少吃脂肪含量高的食物，保证蛋白质的摄入，多吃蔬菜水果。3.一个人的心情会对身体产生很大的影响。长期烦躁、焦虑、易怒等。会损害他的健康，容易使他发胖。学会控制自己的情绪，用平和的心态看待事物，对生活充满激情，保持积极乐观的心态，对控制体重也有帮助。
1.65 身高练习需要保持多少斤？这个要看你从事的运动和你想达到的水平。如果你只是一个运动爱好者，你只要顺其自然，达到标准体重，也就是身高减105，也就是165-105=60KG。相反，如果你在某项运动上达到了国家一级运动员的水平，那么根据具体项目。比如举重，摔跤，都是争取降到一两个级别，然后反弹回大级别。
这些视频:选择去做:7分钟收腹(最简单)，8分钟练腹肌对于腹肌撕裂的人来说。练不出腹肌才奇怪！主楼去优酷搜了一下，结果立竿见影。不到1周，就大不一样了。2个月，腹肌明显。对于胸肌，杠铃哑铃卧推，哑铃飞鸟，负重俯卧撑，还有(稍微加负重)双杠手臂屈伸。
4、关于刚开始 健身的问题,本人男,22岁, 身高 165公分,体重95斤,属于偏矮偏...三份运动，七分吃，一天95斤。蛋白质的摄入量是95克，你可以自己大致算一下。建议吃肌肉点，肌肉技术不错。买普通的就行，他家的高端系列都是适合减脂人群的。
