可以吃这些东西,不要吃高热量和脂肪的食物,在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量,一般健身后半小时吃饭,多余的、不能用的会转化为脂肪(一方面体内的脂肪细胞会增多，另一方面体内的脂肪细胞会增大),2.健身饭后东西会不会胖取决于吃什么东西。
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1、食物所含的 脂肪吃了后就会变成 脂肪吗不是所有的食物在体内吃下去都会转化成-1。比如蛋白质不仅会转化为脂肪，还会减少脂肪，增加肌肉。在适当的范围内，维生素和矿物质可以得到很好的转化和利用，多余的会随尿液排出，造成浪费。但是脂溶性维生素只有通过脂肪才能被吸收利用。多余的、不能用的会转化为脂肪(一方面体内的脂肪细胞会增多，另一方面体内的脂肪细胞会增大)。所以，想要减脂增肌，保证身体健康，就必须增加优质蛋白质和/123449/细胞。
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2、 健身完可以吃 东西吗?可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量。这个时候，很多人都想吃饭。其实他们晚上可以吃健身-2/。因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量。这个时候我们就需要吃东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好。可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿。在这个时候，我们建议你们所有人。2.蔬菜因为蔬菜没有脂肪，含有大量的维生素，是对身体非常好的食物。而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身吃完应该多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身皮肤就干了。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。
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3、 健身完过了半小时吃 东西会不会胖胖不胖取决于你吃了什么，而不是你吃了多久。1.1 健身之后，需要补充一些碳水化合物和蛋白质。一般健身后半小时吃饭。2.健身饭后东西会不会胖取决于吃什么东西。一般要吃一些高碳水高蛋白的食物，如面包、鸡胸肉、蛋清、香蕉等。不要吃高热量和脂肪的食物。比如:薯片，肥肉，火锅，烧烤等等。
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