火在一定范围内是必须的，但超过正常范围就是邪火，就会表现出症状，统称为“上火”,什么火,有人说“上火表示我嘴巴和鼻子特别不舒服，老是干干的”；有人说“上火就是有时候口腔溃疡或者眼睛肿了”；有人说“上火是脸上的痘痘”，也有人说“上火总是不舒服缓解不了”,从某种意义上说，有火就活，没火就死。
什么火？有人说“上火表示我嘴巴和鼻子特别不舒服，老是干干的”；有人说“上火就是有时候口腔溃疡或者眼睛肿了”；有人说“上火是脸上的痘痘”，也有人说“上火总是不舒服缓解不了”。中医认为，人体内有一种无形的“火”，可以产生温暖和力量，为生命提供能量，推动生命的进程。从某种意义上说，有火就活，没火就死。火在一定范围内是必须的，但超过正常范围就是邪火，就会表现出症状，统称为“上火”。中医认为上火是阴阳失调后的内热证。
建议如下:不要刻意吃补品或高蛋白。饮食均衡就差不多了。训练后就吃点热水洗鸡蛋，不吃增肌的东西；增肌是一个长期的过程，通过合理的训练，遵循肌肉生长的规律，至少需要1到2个月才有效果；上火不是你训练的结果。反而说明你的身体没有处于健康的状态。建议多喝水，不吃药，除非特别严重；我不知道你健身训练到什么程度，但我还是建议几点:平时跑步训练还是有必要的，年轻的时候不会有大病。不吃药，多喝水，增肌等。有一定的副作用。建议婚后有了孩子之后再用。你别看很多农民工兄弟肌肉结实，但是吃肉不多，只有馒头和咸菜！所以吃不重要，练最重要！当然，适当补充也是可以的，会增加效果。希望有帮助。
3、 健身期间喝菊花茶清火没问题吧?有人做运动后，就会出现上火的现象。我觉得也应该分析原因，综合治理，哈哈。1.可能是你的饮食中辛辣刺激性食物太多；你补品吃多了，也可能导致上火，所以适当减少可能引起上火的食物摄入。2、健身很可能会引起体内激素水平的一些调整，这是你无法控制的，但是，如果长期坚持锻炼，相信总会有改善的。3、通过清凉饮食来调节，所以，不仅可以喝菊花茶，一些凉茶(比如王老吉)都是不错的选择。至于什么时候喝，没有什么特别的禁忌，但是，在运动中和运动后，最好喝碱性水或运动饮料。凉茶可以安排在运动前后几个小时的其他时间，这就是我的回答。希望其他专家能给你看看。
