所以每次训练后都要保证良好的休息，这样才能获得更好的效果，让肌肉恢复和重新生长,他们必须对身体的每个肌肉群进行强化训练,但是只要坚持锻炼力量，身体素质一定会提高的，你能感觉到,如果这个体型的人想要达到更强壮的身材，需要做到以下几点:1,现在每天都去健身room锻炼身体，随着时间的推移逐渐可以看到身体的变化。
1、太瘦的人,锻炼力量能够增肥吗?是。但是要注意锻炼的方式方法。瘦型属于那种体型比较小，脂肪含量低，肌肉少的类型。如果这个体型的人想要达到更强壮的身材，需要做到以下几点:1。他们必须对身体的每个肌肉群进行强化训练。2.每次训练后补充高蛋白食物，如蛋清、牛肉、虾等。3.训练要保证足够的休息。重力量训练是一方面，其次饮食建议补充高热量高蛋白食物。如牛肉、鸡胸肉、蛋清等。肌肉生长有三个要素:训练、营养和休息(恢复)。所以每次训练后都要保证良好的休息，这样才能获得更好的效果，让肌肉恢复和重新生长。
2、身体消瘦的人真的可以通过锻炼增长肌肉吗?你肯定会通过运动增肌，但是不注意饮食的话不会有太大的改变。但是只要坚持锻炼力量，身体素质一定会提高的，你能感觉到，我建议运动后一定要及时补充充足的蛋白质(喝牛奶就好)，吃早餐(很重要)，坚持下去。我是一名大学生，现在每天都去健身 room锻炼身体，随着时间的推移逐渐可以看到身体的变化。
