坚持健身一年，你会发现很大的变化,A健身可以制定并实施培训计划,每天坚持锻炼，把健身变成日常,当然也是坚强的必要步骤经历,健身练肌肉，看你跟谁比,另外，健身no痛苦，练了之后线条不会褪色，乱吃肚子也不会鼓出来，所以大家都是健美运动员,我经常这样，我很痛苦,我在搞健身。
哈哈，我不是安慰。随便说几句就好。假设这是哥们？健身练肌肉，看你跟谁比。中国人练肌肉真惨。正常欧美人种男性100斤近50公斤。我们呢？每个人的体质都不一样。有的人骨架那么大，没有激素怎么练肌肉也那么大。增加它们的体重变得越来越困难。比起一些骨架大的人，他们有一根竹竿，稍加练习就变得很大。这种事情没什么好说的。另外，健身 no 痛苦，练了之后线条不会褪色，乱吃肚子也不会鼓出来，所以大家都是健美运动员。想想看，你做得比很多人都好。如果我要说，要比，只能和自己比，和不断练习的自己比，和昨天的自己比。感受身体微小变化的惊喜。
如果你一直觉得健身是一件很辛苦的事情，那真的有可能你坚持不下来。一个长期坚持做并且做好的人，一定是因为你能从中找到乐趣。A 健身可以制定并实施培训计划。每天坚持锻炼，把健身变成日常。健身可以把目标定得短期、具体、现实，这样很容易坚持下去。如果目标很容易实现，可以把目标定得高一点，每4-6周批准一次，保证不偏离正确的方向。坚持健身一年，你会发现很大的变化。
3、为什么我 健身完后当天没感觉第二天特别酸痛我在搞健身。我经常这样，我很痛苦，你是:延迟性肌肉酸痛。至于为什么，各种原因都是猜测，真正的原因在学术界还是个谜！简单来说，一块肌肉疼，说明你的身体受不了，当然也是坚强的必要步骤经历。但如果你疼得几乎不能动或走，就要减少训练量，否则会影响生活和工作。但无论如何，休息几天就能恢复，长期训练，身体会壮如牛。
