延伸资料:减肥是指一种科学的方法(多为最佳的科学饮食)来达到健康减肥的目的,养成健康适度的饮食习惯，再加上每天的运动和生活中有意识的减肥习惯，应该会逐渐瘦下来,4.多做有氧运动，早晚慢跑，跑后轻轻按摩肌肉放松舒缓的地方肌肉紧张,焦虑根本不会帮助你减肥肌肉比较强壮的人是怎么减肥的。
其实我和你差不多~也是紧实运动~ 肌肉型肥胖不要想着偷懒，老老实实运动就好。你不必去尝试杂志上的任何懒惰饮食测试。没用的。养成健康适度的饮食习惯，再加上每天的运动和生活中有意识的减肥习惯，应该会逐渐瘦下来。不要试图一口吃掉一个大胖子。焦虑根本不会帮助你减肥
2、 肌肉十分结实的人要怎么减肥肌肉比较强壮的人是怎么减肥的？方法如下:1 .白天多喝水。每天喝1000-1200毫升纯净水，补充身体水分，2.少吃盐，多吃蔬菜水果，减少脂肪摄入。3.均衡饮食，控制食欲，不要吃太多。细嚼慢咽，帮助身体吸收，4.多做有氧运动，早晚慢跑，跑后轻轻按摩肌肉放松舒缓的地方肌肉紧张。5.晚上睡觉前，用热水泡脚，有助于血液循环，延伸资料:减肥是指一种科学的方法(多为最佳的科学饮食)来达到健康减肥的目的。近年来，国外许多专家学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了许多行之有效的方法，大致可分为两类:一是科学饮食减肥，通过科学控制日常饮食来达到减肥的目的；二、生理期减肥法，根据身体机能和饮食，以达到减肥的目的。
