即使节奏感不强或者肚子上有“游泳圈”，也没有什么丢人的,穿有露珠的衣服肚皮，戴有亮片的腰链(必须准备),第一，作为一种舞蹈形式，你在跳舞的时候要尽量抛开害羞娇嫩的姿态肚皮,练舞时一般可以穿有弹力的专业舞蹈裤,二、肚皮舞蹈要求穿宽松舒适的裤子、赤脚或舞蹈专用袜,所以跳舞要穿特别的衣服肚皮跳舞。
如果你是初学者，还不需要买职业裙。等你学了一定程度之后，参加完比赛就急着买衣服了。练舞时一般可以穿有弹力的专业舞蹈裤。你可以在舞蹈商店买到。最好买质量好的棉，也就是透气吸汗的。专业舞蹈裤，也就是民族民间舞蹈裤，会跳拉丁舞-。肚皮在舞蹈中心穿休闲装是可以的，但是如果学完之后有表演的欲望，跳舞的时候一件漂亮的衣服是必不可少的。所以跳舞要穿特别的衣服肚皮跳舞。
穿有露珠的衣服肚皮，戴有亮片的腰链(必须准备)。如果开始觉得露不好意思，可以穿运动裤和吊带。露肩的话一定要剃掉腋毛。当你练习到一定时间，你就真的把肚皮舞当成了生活的一部分。
3、跳 肚皮舞注意的事项?第一，作为一种舞蹈形式，你在跳舞的时候要尽量抛开害羞娇嫩的姿态肚皮。即使节奏感不强或者肚子上有“游泳圈”，也没有什么丢人的，否则因为放不下，身体会僵硬。跳舞就像做广播体操，不仅达不到健身的效果，还会破坏你的自信心，二、肚皮舞蹈要求穿宽松舒适的裤子、赤脚或舞蹈专用袜。课前课后一定要跟着教练认真做舒缓练习，防止肌肉拉伤，吃完饭只能练30-60分钟。运动后1小时内不宜洗澡，因为运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害，再次，通过促进盆腔血液循环，肚皮 dance对月经不调、痛经等妇科疾病有一定疗效。但女性在经期应根据自身身体状况调整运动量和强度，尽量避免过于激烈行军时晃动臀部等运动。
