很多模特和健身玩家会选择一周练三次腹肌，而小腿一周至少练两次,健美虽然追求大身材，但也需要整体美感,健美:健身:2,3.不同的饮食计划健身模特而健身运动员通常一天吃3-4餐，同时补充足够的蛋白质,除了无氧训练，为了保持“骨感”身材、健身模特和健身运动员，还需要进行一些有氧训练。
1。关注不同的部分。更注重腹肌和小腿肌肉。很多模特和健身玩家会选择一周练三次腹肌，而小腿一周至少练两次。健美虽然追求大身材，但也需要整体美感。没有一个肌肉群过于突出，所以健美也需要锻炼全身的肌肉。健美:健身:2。不同的训练方法会倾向于将肌肉结合在一起。比如他们会把一天的拉动作(背部和肱二头肌)结合起来，把一天的推动作(胸、肩、肱三头肌)结合起来，把腿和腹肌单独放在第三天，等等。除了无氧训练，为了保持“骨感”身材、健身 模特和健身运动员，还需要进行一些有氧训练。据说一周健身三次会有更精细的分化，比如分开训练股二头肌和股四头肌。3.不同的饮食计划健身 模特而健身运动员通常一天吃3-4餐，同时补充足够的蛋白质。正常情况下，一天很少吃3-4个小时的健美运动员，一天会吃5、6顿甚至更多。
2、怎么判断 身材类型1。一般来说身材可分为X型、H型、三角形和倒三角形，其他的分为苹果形...2.x形，也可以叫沙漏形，属于社会审美中身材比例比较好的一种。属于细腰肥臀，属于s...3.H型身材:肩宽臀围差不多，腰围不明显，属于看起来和H型差不多的类型，...4.A型也可以是三角形和梨形。上身较小，但臀部和大腿较大，腰部有轻微明显的趋势。
