regular健身人，吃甜食有以下缺点:1,剧烈运动后，如果吃了过多的糖或甜食，就会在体内转化为能量消耗掉补充,如果他们短时间内吃甜食，糖分进入血液，使血糖过高，因为糖分的渗透作用使水分从胃壁进入腔内并稀释，从而影响,所以，经常使用健身的人，使用补充糖分对提高运动能力是没有用的，还会产生副作用。
regular 健身人，吃甜食有以下缺点:1。如果他们短时间内吃甜食，糖分进入血液，使血糖过高，因为糖分的渗透作用使水分从胃壁进入腔内并稀释，从而影响。2.甜食吃多了会增加血液黏稠度和循环，影响心脏的功能，进而使肌肉僵硬，对健身极为不利。3.吃太多甜食会增加血液中的甘油三酯，导致心血管疾病的原因。4.甜食吃多了会影响钙的吸收，相对减少其他营养素的摄入，从而造成营养不良。5.甜食太多容易导致肥胖，因为太多糖分会在体内转化为脂肪。所以，经常使用健身的人，使用补充 糖分对提高运动能力是没有用的，还会产生副作用。
你好，运动后少吃糖。运动越多，消耗的能量就越多。剧烈运动后，一般会感到口干舌燥、饥肠辘辘。有人认为运动后多吃甜食可以尽快恢复体力，但这其实是错误的。吃糖不仅不能缓解疲劳，还会引起倦怠和食欲不振。剧烈运动后，如果吃了过多的糖或甜食，就会在体内转化为能量消耗掉补充。糖吃得越多，转化为能量时需要消耗的维生素B就越多。这会导致维生素B的大量消耗，使人感到疲倦，食欲不振等。，并影响他们身体的恢复。因此，运动后应少吃糖或甜食。
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