此时体力、灵敏度和四肢的适应能力都达到顶峰，心率和血压的上升速度最稳定,凡是讲杀人技巧的人健身都没见过真正的杀人技巧,传统武术有两个来源,这个时候运动更有利于身体健康,没有没有杀人技能健身,什么样的杀人技能可以健身,当然练武是成功的,最后，练武实际健身锻炼出来的肌肉很难长期保持,其次，练武还可以练习身体的柔韧性等。
当然练武是成功的。首先，武术基本上是有氧运动。其次，练武还可以练习身体的柔韧性等。最后，练武实际健身锻炼出来的肌肉很难长期保持。一段时间不练，基本就走了。
传统武术有两个来源。如果这个已经说烂了，再说一遍:第一个来源是军事武功，第二个来源是道家养生。军人的工作基本上就是杀人。哪个家族的军事武功不是杀人技能？都是杀人技术。什么样的杀人技能可以健身？没有没有杀人技能健身。侧重点完全不一样。凡是讲杀人技巧的人健身都没见过真正的杀人技巧。
3、天天早起锻炼锻炼身体有好处,可是和 练武有区别吗?一般来说，只要不是在吃饭前后和睡觉之间的时间，其他时间都可以进行体育锻炼，对身体有好处。但考虑到健身运动的最佳效果，还需要根据人体生物钟的变化原理来选择一天中的最佳运动时间，凌晨5点，人在经历了浅睡和深睡阶段后，肾脏停止分泌。如果此时起床进行体育锻炼，很快就会精神饱满，有利于一天的生活和工作，但运动量不宜过大，应保持在中小强度，科学研究表明:每天8 ~ 12点和14 ~ 17点是肌肉速度、力量和耐力处于最佳状态的时间；但在3 ~ 5点和12 ~ 14点处于最低水平。最佳运动时间是人体的机能能力——肌肉速度、力量、耐力处于相对最优状态的时候，此时体力、灵敏度和四肢的适应能力都达到顶峰，心率和血压的上升速度最稳定。这个时候运动更有利于身体健康。
