如果继续肿胀，立即找冰块压迫加压(加压的意思是稍微紧一点，但要时刻注意自己指尖的皮肤颜色，与正常的指尖颜色进行对比，颜色不一样就立即取下绷带),1,然后根据扭伤的程度，看会不会有肿胀或者淤血,如果是运动过程中扭伤，强迫自己停止运动,皮肤损伤者禁用,6.停止转动已经受伤的关节是护理的第一课,可以放一些冰块在塑料袋里，然后加点水敷到受伤,4.用弹性绷带包扎受伤的关节，每天抬高受伤的部位，以免肿胀。
1。如果继续肿胀，立即找冰块压迫加压(加压的意思是稍微紧一点，但要时刻注意自己指尖的皮肤颜色，与正常的指尖颜色进行对比，颜色不一样就立即取下绷带)。冬天，半个小时就够了！2.栀子、乳香各50克。将两种药物研成粉末，加入适量黄酒，放入锅中加热，搅拌成糊状，敷于患处。药厚1.5cm，用油纸包着，用纱布包扎，两天换一次。皮肤损伤者禁用。3.鲜牛膝50克，盐5克。洗净捣碎，加盐拌匀，敷患处，用绷带固定，每日换药一次。4.用弹性绷带包扎受伤的关节，每天抬高受伤的部位，以免肿胀。5.冰块。可以放一些冰块在塑料袋里，然后加点水敷到受伤。敷完十五分钟，休息五分钟。这个动作可以重复一两个小时左右，持续三天左右。6.停止转动已经受伤的关节是护理的第一课。如果是运动过程中扭伤，强迫自己停止运动。7.一旦扭曲，最直接的反应就是疼痛。然后根据扭伤的程度，看会不会有肿胀或者淤血。
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