此时外用中药活血化瘀，消肿止痛，有助于改善局部血液循环，帮助局部受损组织快速恢复,当你的身体使用乳清蛋白中的氨基酸作为能量物质时，它不会通过分解和破坏肌肉组织来提供能量,第四，中药外敷,可以服用一些健身补充剂，如蛋白粉、增肌粉等,不推荐药物,健身训练的时候肌肉撕裂,高级健身中心向您收费。
那是高蛋白粉！！如果你吃一点，你可以吃56个鸡蛋。要看哪个牌子贵还是便宜。当然有用。我现在已经从150斤吃到180斤了。蔻驰，这取决于它在哪里。高级健身中心向您收费。在学校一个季度拿500块钱。
1。乳清蛋白在氨基酸中排名第一。摄入充足的氨基酸不仅可以促进肌肉生长，还可以作为力量训练的替代能源材料。当你的身体使用乳清蛋白中的氨基酸作为能量物质时，它不会通过分解和破坏肌肉组织来提供能量。2.精氨酸精氨酸是一氧化氮促进补充剂的主要成分，在体内很容易转化为一氧化氮。研究表明，一氧化氮可以扩张血管，从而使更多的血液流入肌肉群。在力量训练之前，增加肌肉的血流量可以向肌肉输送更多的营养物质、葡萄糖、脂肪和合成代谢激素。
不推荐药物。可以服用一些健身补充剂，如蛋白粉、增肌粉等。健身训练的时候肌肉撕裂。你肌肉的生长阶段是用休息时吃的东西重建肌肉。平时多吃点，运动后两小时内吃点蛋白粉，对肌肉增长有帮助。蛋白粉可以认为是肌肉技术，MHP等。在某宝的PQfitness可以买到。
4、 健身拉伤了,有推荐的膏药吗?肌肉拉伤是临床常见的损伤。往往是肌肉过度收缩造成的，肌肉拉伤后有以下几种快速恢复的方法:一、冷敷。首先，肌肉拉伤后24到48小时内冷敷，此时可以减少局部组织出血，也可以改善局部肿痛。第二，限制活动，肌肉拉伤后，活动对肌肉有害。这时候休息有助于修复损伤，第三，48小时后热敷是非常有效的方法。热敷可以改善血液循环，促进组织修复，第四，中药外敷。此时外用中药活血化瘀，消肿止痛，有助于改善局部血液循环，帮助局部受损组织快速恢复，第五，电针疗法，通过电针的刺激，帮助改变肌肉损伤的状态，从而促进肌肉劳损的修复。
