如果控制得好，循序渐进，就没什么坏处,很多人把健身当成日常生活的一部分，这没什么，但问题是有些人对健身已经痴迷到了病态的地步,坏处:是健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用,坏处:是健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。
1减脂增肌。增加肌肉有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。坏处:是健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。
1减脂增肌。增肌有助于减肥。随着肌肉力量训练带来的肌肉增加，身体在静止状态下的代谢率会逐渐增加，所以你每天会摄入更多的热量。体能方面的研究表明，适度的力量训练可以提高人体肌肉力量30-50%。力量的增强不仅会让人更容易完成一些日常工作，还会让人精神焕发。坏处:是健身房空气流通不畅，因为更多的人呼吸不到新鲜空气，对身体改善没有太大作用。
好处是可以锻炼放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯。当然，好坏是可以调解的。如果控制得好，循序渐进，就没什么坏处。当然，不要运动过度。
4、能否说下健身有哪些 坏处吗?健身过程中你心态的变化。很多人把健身当成日常生活的一部分，这没什么，但问题是有些人对健身已经痴迷到了病态的地步，很多人痴迷健身，甚至认为不运动的人就是失败者，疯狂地把自己练成绿巨人的样子。但这其实并不是大多数人认为的美好，此外，很多女性会因为过度健身而引发很多与激素分泌有关的问题，对身体有很大的危害。
