健身之后，你需要更多的蛋白质和能量，尤其是至于吃的量，早餐不能吃太多，因为还要吃其他食物,油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等,重点是真的很好吃，每次运动后心情都很好,日常坚果适合健身一定要慎重,你好，建议早餐和健身后吃，因为坚果食物不仅蛋白质丰富，而且能量和脂肪也很高。
日常坚果适合健身一定要慎重。我和闺蜜从buy buy买的新品只要小心就好。如果刚开始想尝试，推荐你综合坚果，就是什么都有。你可以看看你更喜欢哪一个，然后再单独买这个。反正两个我都喜欢，就不选了~运动前后一定要吃一小袋，饱腹感十足。重点是真的很好吃，每次运动后心情都很好。我真的推荐你用盒子试试。
油腻坚果，市面上卖的坚果多为油腻坚果，如花生、核桃、榛子、松子、杏仁、腰果等。这个坚果脂肪含量高，一般在40%-65%之间，以不饱和脂肪酸为主。它是一种优质的植物脂肪。蛋白质、维生素E、钙、铁、锌等营养素。也是各种食物中的极品。营养价值高，有一定的健脑作用。
3、 健身增肌人每天在什么时候吃 坚果最佳 坚果有开心果,腰果,杏仁各吃多...你好，建议早餐和健身后吃，因为坚果食物不仅蛋白质丰富，而且能量和脂肪也很高。早餐后，你的身体需要尽快补充能量和营养，健身之后，你需要更多的蛋白质和能量，尤其是至于吃的量，早餐不能吃太多，因为还要吃其他食物。健身你可以以后再加一些，不仅仅是早餐。练肌肉的人的饮食一般建议多吃蛋白质，多摄入能量，健身之后，还需要补充蛋白质和适当的碳水化合物。这对肌肉生长有好处。
