免疫是机体自身的防御机制，是人体识别和消除外来入侵的任何异物，处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和退化，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,运动对人体来说是一件健康的事情，可以提高一个人的免疫力,当一种外源性物质(也称抗原)进入我们的身体时，会刺激身体产生针对这种物质的免疫球蛋白(也称抗体),篮球可以锻炼你身体的弹跳力和协调性。
适应度函数增强免疫系统功能的机理。当一种外源性物质(也称抗原)进入我们的身体时，会刺激身体产生针对这种物质的免疫球蛋白(也称抗体)。抗体可以和抗原特异性结合，就像导弹瞄准目标一样。然后是我们体内的各种免疫细胞，主要是白细胞(如巨噬细胞、嗜酸性粒细胞、嗜碱性粒细胞等。)，会在抗体的引导下锁定外来物质，吞进去，然后被细胞内的各种酶溶解。当这些外来物质被破坏后，体内的浆细胞就会记住这个抗体。一旦未来遇到同样的“入侵者”，这些浆细胞可以迅速产生大量抗体，毫不费力地消灭“入侵者”。
2、运动能提高免疫力吗?当然，俗话说，生命在于运动。运动有利于人体骨骼肌的生长，心肺功能的增强，血液循环系统的改善，人体的生长发育，提高对疾病的免疫力，增强机体的适应能力，运动对人体来说是一件健康的事情，可以提高一个人的免疫力。我们可以观察到，经常锻炼的人看起来会更有活力，免疫力对人体非常重要。免疫是机体自身的防御机制，是人体识别和消除外来入侵的任何异物，处理自身细胞的衰老、损伤、死亡和退化，识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，所以免疫力越强的人，生病的几率就越小。如果你运动，我推荐以下活动:1，篮球可以锻炼你身体的弹跳力和协调性。2、乒乓球，锻炼臂力和大脑，3、游泳，锻炼肌肉和体力。
