顾名思义，所谓姿势就是身体的姿势,你的身体很柔韧，可以练习瑜伽，瑜伽绝对可以让你的身体舒展苗条，也可以调理身心,经常做健美操可以改善体型，不良的身体姿势会影响脊柱的正常发育，还会导致胸部驼背，甚至导致脊柱弯曲,长期练习健美操可以矫正不良姿势，使身体更加匀称优美，达到塑身的效果。
改善体态的方法有两种:(1)改变不良的工作生活习惯；(2)开展相关的矫正培训。以上两种方式的第一种会比第二种带来更多的好处，因为即使第二种矫正成功了，再好的工作生活习惯都是治标不治本的。顾名思义，所谓姿势就是身体的姿势。
doing 健身经常锻炼可以增强心肺功能，增强肺活量，为器官提供更多的氧气和营养。提高免疫力和抗病能力。促进新陈代谢，加速血液循环。有利于体内废物和毒素的排出，并能起到美容养颜的作用。经常做健美操可以改善体型，不良的身体姿势会影响脊柱的正常发育，还会导致胸部驼背，甚至导致脊柱弯曲。长期练习健美操可以矫正不良姿势，使身体更加匀称优美，达到塑身的效果。经常做健美操可以增强肌肉力量，提高韧带的弹性，从而提高力量和柔韧性。健身运动的路线、类型、强度都是不断变化的，也可以使神经系统更加灵敏，提高协调性。
3、站一字步可以纠正腿型吗?还有什么可以纠正腿型的办法吗?你是半胖吗？有水肿吗？如果只是下半身肥胖，我觉得是内分泌问题。最好考虑一下自己的饮食、运动以及各种情况，大致了解一下原因就好了，但无论如何，调节内分泌，改善饮食习惯，锻炼身体，都是有益无害的。压腿是练腿的好方法，散步、慢跑和游泳是锻炼全身，尤其是腿部的好方法。但慢跑要注意跑前活动和跑后放松，你的身体很柔韧，可以练习瑜伽，瑜伽绝对可以让你的身体舒展苗条，也可以调理身心。按摩，腿向上，脚踝向下，主要是促进血液循环(特别是把末梢血液压到心脏)，很有效，是这个同学介绍的，然后大家一起做的。太壮观了...上半身躺在床上，双腿并拢在墙上，与上半身呈90度，有空就做，也很有用。
