全脂牛奶含约3%至3.5%脂肪，低脂牛奶含1.5%至1.8%脂肪，-,个人比较胖，处于减脂阶段，所以选择低脂甚至脱脂牛奶,了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂牛奶中脂肪的含量很低，热量比普通奶粉低很多,脱脂牛奶，牛奶脱脂是后处理的。
首先，作为a 健身，你应该明白两者的区别。了解了两者的区别后，根据自己的需求进行选择:全日制牛奶和脱脂牛奶:脱脂牛奶中脂肪的含量很低，热量比普通奶粉低很多。全脂奶粉基本保持了牛奶的营养成分，适合各个年龄段的消费者，尤其是中青年消费者。脱脂 牛奶，牛奶脱脂是后处理的。口感温和，适合中老年人、肥胖者和不适合服用的消费者脂肪。全脂牛奶营养高，营养价值更全面。因为含有大量脂溶性维生素，口感更好，所以不能说全脂牛奶 none 脱脂在营养价值和能量上比更好。不过作为健身的饮品，运动后肌肉需要更多的蛋白质生长，增加肌肉维度，所以建议你多喝脱脂 牛奶，当然全职牛奶也可以。
2、 健身喝全脂 牛奶还是低脂 牛奶?根据健身不同阶段和个人体质。个人比较胖，处于减脂阶段，所以选择低脂甚至脱脂牛奶，个人偏瘦，处于增肌阶段可以选择全脂牛奶。全脂牛奶含约3%至3.5% 脂肪，低脂牛奶含1.5%至1.8% 脂肪，-，全脂牛奶含有牛奶的全部成分；脱脂牛奶-3/中有害的或有害的被去除，保留了牛奶中有益的营养成分，如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。
