能给身体供应足够的能量，但是对于入门级健身爱好者，我有几点建议供参考:1,可以在网上搜索健身菜谱等,~因为健身现在相当流行，市面上有各种各样的药物,食物是否满足不了你的身体需求，当健身达到一定强度，大病后恢复健身等日常食物不能满足身体的需求,建议:建议不要吃药,建议不要吃药。
你好！~因为健身现在相当流行，市面上有各种各样的药物。~一些常见的保健品如氨基酸、蛋白质、鱼油、维生素等。能给身体供应足够的能量，但是对于入门级健身爱好者，我有几点建议供参考:1。食物是否满足不了你的身体需求，当健身达到一定强度，大病后恢复健身等日常食物不能满足身体的需求。2.如果打算改善肥胖代谢和肌肉能力，可以适当使用左旋肉碱(每个月之后停用一周，大量服用可能会拉肚子)。3.系统太弱了。常见的有左旋肉碱、蛋白粉、维生素。其实如果你运动量不大或者身体状况不理想，只需要注意饮食调理就可以了。可以在网上搜索健身菜谱等。可以，并且补充一点，如果长期用药，一定要保证运动量，否则会对肝肾造成压力。
健身运动后肌肉酸痛，是因为乳酸的堆积和训练后肌肉分解产生的炎症，问题不大。建议不要吃药。因为这是肌肉自我修复的过程。如果疼痛确实影响生活，可以用一点绿油油按摩一下，让肌肉暖和起来。但最好的办法是每次训练前热身，训练后充分拉伸(这两点最重要)，然后吃点补剂(肌酸，蛋白粉，或者增肌粉)，晚上洗个热水澡(注意，是热水澡)，早点睡觉，尽量在10点前，会让你好很多。如果没有补药，可以吃一些高蛋白的食物，不要太多，1-2根香蕉，1杯酸奶，2-3片全麦面包。
3、运动后肌肉酸痛吃什么药?病情分析:你好，根据你描述的症状，你的情况是运动后肌肉酸痛是正常的。这种酸痛一般发生在运动后24小时，运动医学上称之为延迟性肌肉酸痛，运动后24-72小时，酸痛达到高峰，5-7天疼痛基本消失。建议:建议不要吃药，运动后可以用温水清洗，缓解肌肉酸痛。外用油、膏或擦剂也能止痛，若疼痛明显，常用于解热镇痛类，如节水痛，或布洛芬缓释制剂，如芬必得或达芬克。也可以用热水洗澡，泡脚等，，可以增加药物的止痛效果，缓解肌肉酸痛。
