第三，健身是一个持之以恒的过程，只有长期锻炼才能强身健体,也许你不会活到100健身,如果你每天训练高强度，你的肌肉会一直处于撕裂状态，他就长不大，不健康,对于习惯了高强度健身的人来说，这很正常,对于不经常锻炼高强度的人来说，在高强度中锻炼会对身体有害,所以没有任何准备就不要做高强度或者健身。
对于习惯了高强度 健身的人来说，这很正常。因为身体有适应能力，可以接受这个高强度。对于不经常锻炼高强度的人来说，在高强度中锻炼会对身体有害。如果过度使用，身体会出现各种不适。背痛、肩痛，甚至肌肉或韧带都会受损。所以没有任何准备就不要做高强度或者健身。
你好达人，我们都知道过度运动对身体有影响，健身强度过大肯定会对身体造成伤害！如果你第一次去健身房间，突然在高强度锻炼，这种伤害最大；如果你健身在这里待过一段时间，你一定已经知道，合理强度的运动对身体最有利。只有选择适合自己的运动强度和运动方式，才能达到最佳效果。以肌酸为判断点。如果判断不出来，咨询教练！我是90岁的猴子，用心回答的猴子！希望我的回答能帮到你。
呵呵，我知道为什么，但不知道为什么。如果你每天训练高强度，你的肌肉会一直处于撕裂状态，他就长不大，不健康。所以，有私教。他会测试你的体能，然后制定适合你的训练计划，然后遵循大肌肉要休息72小时的原则。每天都有不同的训练岗位和内容。训练结束后，他会教你如何正确饮食，朝着你想要的方向发展。想练大肌肉，就得负重。要练肌肉耐力，要数很多遍，等等。健身房间锻炼肯定比我们自己的效率高。
4、 健身可以让人活得更久吗?首先提醒你一下健身是以健身为目的的自发运动。人在健身中是幸福的，所以你千万不要为了延年益寿的功利目的去健身中，否则毫无意义，第二，没有证据表明健身之后可以活得更久。比如你守了健身一辈子，活到了90岁，能说明你在健身之后活得更久了吗？也许你不会活到100 健身？健身与寿命没有绝对的因果关系，但寿命与很多因素有关，健身能活得更久是过于浅薄的判断，逻辑不清。第三，健身是一个持之以恒的过程，只有长期锻炼才能强身健体，如果你只是锻炼一点点时间，或者断断续续，那么我觉得很难对身体有影响。这不像化学反应，如果放入一点反应物，肯定会产生其他物质。这是一个漫长的过程，健身一定会延年益寿吗？至少在我看来，不可持续的健身是没有作用的。
