好处:冬季适当的体育锻炼可以有效的提高肌肉和组织的韧性，在一定程度上提高身体的柔韧性，有效的防止皮肤损伤,但是，可以锻炼自己不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，这是冬天体育锻炼的好处之一,所以冬季适当的体育锻炼对身体也是有好处的，冬季体育锻炼可以起到一定的御寒作用。
加强意志力，冬天天冷的话，户外运动需要勇气。另外，不能穿特别厚保暖的衣服，刚出门可能会觉得有点冷。但是，可以锻炼自己不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，这是冬天体育锻炼的好处之一。冬天的运动可以增强大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢更灵敏、更准确地调节体温，适应寒冷环境，从而提高人体的抗寒能力。一般坚持冬天运动的人，抗寒能力比普通人强10倍。
2、在冬季体育锻炼有什么好处和注意事项1。好处:冬季适当的体育锻炼可以有效的提高肌肉和组织的韧性，在一定程度上提高身体的柔韧性，有效的防止皮肤损伤，所以冬季适当的体育锻炼对身体也是有好处的，冬季体育锻炼可以起到一定的御寒作用。2.如果在冬季经常锻炼，可以有效预防冻伤的发生，避免组织缺血或缺氧的症状，也可以有效预防营养不良的发生，你可以用运动的方法有效促进血液循环，避免过度干燥。3.注意:冬天不要喝凉水，可能对身体有一定影响，由于天气比较冷，经常喝凉水也可能会导致胃肠痉挛，这也可以通过运动来有效缓解。早上起床不要做剧烈运动。
